Beauty tahukah kamu ternyata para penderita GERD (gastroesophageal reflux disease), selain asupan makanan yang harus diperhatikan, posisi tidur pun jika salah posisi bisa sebabkan asam lambung naik ke kerongkongan lho hingga akhirnya di pagi hari Beauty pun akan merasakan hal tak nyaman, seperti nyeri ulu hati, sesak napas, dan bisa saja tersedak ketika tidur.

Posisi tidur saat asam lambung naik

Maka dari itu untuk menghindari asam lambung naik saat tidur atau bangun tidur, kamu harus tidur dengan posisi tepat.

1. Jangan tidur telentang

Hal ini karena tidur telentang akan menciptakan tekanan pada terus sehingga asam lambung terdorong naik ke kerongkongan. Nah, itu lah yang akhirnya bikin gejala semakin parah.

2. Posisikan tubuh ke kiri

Beauty harus menghindari tidur miring ke kanan, dan direkomendasikan untuk miring ke kiri. Hal ini karena dengan Moms tidur menghadap ke kiri itu akan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Sementara jika tidur ke sebelah kanan, itu akan membuat otot sfingter lambung jadi terelaksasi, risikonya asam lambung pun naik ke kerongkongan.

3. Meninggikan posisi kepala

Selain menghadap ke kiri saat asam lambung kumat, sebaiknya Beauty tidur dengan kepalanya ditinggikan ya. Hal ini dilakukan agar pinggang sampai kepala bisa ditopang  oleh bantal. Efeknya bisa mencegah makanan di perut naik kembali ke kerongkongan.

Itulah rekomendasi cara tidur agar nyaman untuk penderita asam lambung, mudah kan Beauty?