Gak cuma dirawat dari luar, untuk mendapatkan kulit yang cantik tentu saja kamu harus merawatnya dari dalam agar lebih glowing dan bersih. Maka dari itu, penting sekali untuk memperhatikan apa saja yang kamu makan untuk merawat tubuh agar lebih baik.

Asupan makanan berperan penting dalam kesehatan kulit. Berikut adalah 5 makanan yang dapat membantu membuat kulit Kamu semakin cantik:

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan lembut. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mendukung produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit.

2. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3. Omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mempromosikan kulit yang lebih sehat, bebas dari kemerahan dan jerawat.

3. Wortel

Wortel mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Vitamin A membantu menjaga kulit tetap sehat dan cerah. Ini juga membantu melawan penuaan dini.

4. Tomat

Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Ini dapat membantu mencegah kulit dari keriput dan bintik-bintik usia.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil mengandung vitamin E dan seng. Keduanya membantu memelihara elastisitas kulit dan merangsang produksi kolagen.

Tambahkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan Kamu dan Kamu akan melihat perubahan positif pada kulit Kamu.