Memiliki tubuh yang ideal memang impian banyak orang. Meski begitu, tubuh ideal bukan cuma bermanfaat untuk penampilan lho, tapi bisa jaga kesehatan dan lindungi diri dari penyakit. 

Tak heran jika sekarang banyak orang berlomba-lomba menjalankan program diet agar bisa mendapatkan tubuh yanag segat dan ideal.

Moms pun pasti tahu jikan satu cara agar program diet kita berhasil adalah dengan makan makanan sehat. Lalu, apa saja sih makanan sehat untuk diet? Simak yuk 8 jenis makanan sehat yang bagus untuk diet di bawah ini!

8  Rekomendasi Makanan Sehat untuk Diet

Banyak orang sering salah mengartikan diet sebagai cara untuk menahan lapar. Memang betul bahwa saat diet, kita perlu mengurangi jumlah asupan makanan. Tapi, bukan berarti bikin kita jadi kelaparan lho. Beauty masih tetap bisa makan dengan kenyang selama makanan yang masuk dalam tubuh adalah makanan sehat.

Berikut 8 jenis makanan sehat yang bisa membantu program diet Beauty!

1. Telur

Makanan yang satu ini sering jadi menu andalan karena rasanya lezat dan bisa diolah menjadi berbagai masakan. Selain enak, telur juga bisa membantu menurunkan berat badan lho. Kandungan protein yang tinggi pada telur bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Tapi, perhatikan juga cara pengolahannya ya. Sebaiknya direbus atau digoreng menggunakan minyak kelapa. 

2. Buah Alpukat

Buah-buahan yang perlu masuk dalam stok makanan diet Beauty adalah alpukat. Sebab, buah alpukat mengandung asam lemak tak jenuh, potasium, dan tinggi serat yang merupakan sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh. Berdasarkan penelitian di Nutrition Journal, orang yang rajin mengonsumsi alpukat cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tidak. 

3. Yogurt

Yogurt baik untuk kesehatan usus karena mengandung protein dan probiotik. Usus yang sehat akan membantu menjaga sistem pencernaanmu sementara sistem pencernaan yang sehat akan membantu menjaga berat badan. Beauty bisa mencampur yogurt dengan buah-buahan dan sayuran supaya rasanya makin lezat.

Diet tidak harus menyiksa bukan?

4. Kentang 

Salah satu metode diet yang kini sedang ngetrend adalah diet karbo. Diet ini dilakukan dengan cara mengurangi jumlah karbohidrat. Nah, kentang bisa jadi alternatif karbohidrat bagi Beauty yang sedang diet.

Kamu bisa mengganti nasi dengan kentang. Sebab, kentang mengandung karbohidrat yang lebih kompleks dan membuat Beuaty kenyang lebih lama. Tapi, perhatikan juga cara pengolahannya ya. Pilih kentang rebus dan hindari kentang goreng.

5. Apel

Buah memang menu yang wajib ada dalam daftar menu diet. Tapi, tidak semua buah baik untuk diet. Salah satu yang direkomendasikan adalah buah apel karena buah ini mengandung serat yang tinggi.

Makan apel setiap kali Beauty merasa lapar namun belum waktunya makan. Tapi, usahakan makan buah apel segar ya daripada jus karena jus mengandung gula dan sudah melalui proses pengolahan. 

6. Kacang Almond

Almond bisa jadi campuran yang lezat untuk menu sarapan diet Beauty. Selain rasanya enak, almond juga sehat karena mengandung protein dan kaya akan serat. Mencampurkan almond ke dalam menu sarapan kamu bisa membuat kenyang lebih lama. Almond juga mengandung vitamin E dan merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Jadi, pastikan ada stok Almond di rumah kamu ya. 

7. Ikan salmon

Bagi Beauty yang sedang menjalankan diet, kamu perlu sering makan ikan karena kandungannya bisa membantu menjaga berat badan. Nah, salah satu pilihan alternatif adalah ikan salmon.

Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan sumber lemak yang baik bagi tubuh. Bagaimanapun, kita tetap membutuhkan asupan lemak dan kamu bisa mendapatkannya pada ikan salmon. 

8. Kacang Kedelai 

Beauty perlu menyetok kedelai jika sedang dalam program diet. Kedelai adalah sumber protein yang baik bagi tubuh.

Selain itu, kedelai juga kaya akan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Beauty bisa mendapatkan kedelai dalam tempe atau tahu. Pastikan dua makanan ini masuk dalam menu harian saat diet. 

Nah, Beauty, itulah 8 jenis makanan sehat untuk diet yang bisa dicoba. Cukup dengan 8 jenis makanan di atas, kamu bisa membuat berbagai menu makanan yang lezat. Jangan lupa juga untuk berolahraga ya. Semoga program diet Beauty berhasil!