Saat diet, teh hijau memang kerap direkomendasikan untuk jadi minuman wajib, kira-kira berpengaruh gak ya Moms untuk menurunkan berat badan?

Usut punya usut, dalam teh hijau ada antioksidan, yaitu katekin yang kandungannya tinggi. Senyawa ini dipercaya bisa mempercepat pembakaran lemak, khususnya saat olahraga.

Tak sampai di situ saja, ternyata dalam teh hijau pun terkandung  epigallocatechin gallate (EGCG) yang bisa merangsang produksi hormon untuk meningkatkan metabolisme sehingga pemecahan lemak pun bisa semakin cepat untuk jadi energi.

Selain ada kandungan kafein yang bisa kendalikan nafsu makan lho Moms. Maka dari itu jika minum teh hijau didampingi dengan pola makan sehat dan defisit kalori, dijamin deh khasiatnya langsung bikin angka ditimbangan berkurang.

Teh hijau untuk diet

Teh hijau memang bisa bantu kamu dalam proses diet, namun perlu ditekankan kamu tak bisa bergantung hanya pada teh hijau untuk menurunkan berat badan. Pastikan selalu konsumsi makanan dengan gizi seimbang dan defisit kalori.

Selain itu, konsumsi teh hijau pun tak sembarangan. Cusss simak tipsnya yang dikutip dari Alodokter berikut ini,

• Pastikan kamu menyeduh teh hijau tanpa campuran apapun, apalagi gula.
• Cobalah untuk mengonsumsi teh hijau di pagi hari sebelum beraktivitas atau olahraga.
• Hindari minum teh hijau sebelum tidur atau setelah makan besar.
• Selain teh hijau, pastikan Moms konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, seperti buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan seafood.
• Pastikan selalu memenuhi kebutuhan cairan, minum air putih 2 liter sehari.
• Hindari ngemil berlebihan, apalagi makanan cepat saji.
• Pastikan selalu olahraga setiap hari, minimal 30 menit.

Selain itu, kamu juga perlu memerhatikan kandungan teh hijau di label kemasan, pastikan untuk memilih teh hijau murni ya Moms.

Sementara untuk mengetahui teh hijau yang dikonsumsi aman atau tidak, Moms bisa coba konsultasi dengan dr, Gizi ya.