Wanita dengan perutnya yang buncit. (Pinterest/Freepik)
Bagi beberapa wanita kerap memiliki masalah dengan perut bawah yang terlihat buncit. Yup betul hanya bagian bawah perut saja.
Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter ternyata perut bawah buncit dan terasa kembung itu bisa disebabkan oleh banyak hal lho, termasuk habis melahirkan dan berbagai penyakit.
"Perut bawah yang tampak buncit dan kerap terasa kembung bisa terjadi karena kegemukan, kurang olahraga, habis melahirkan, hamil, bahkan mungkin karena penyakit tertentu, seperti obstruksi usus, gastroenteritis, radang usus, hernia, tumor jinak atau ganas tertentu, retensio urin, pembesaran hati atau limpa, hernia, dan sebagainya," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Senin (11/6/2023).
Meski tak perlu khawatir, perut buncit di bagian bawah tersebut bisa diatasi dengan beberapa hal ini.
Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah inilah beberapa tips yang bikin perut jadi rata:
Beauty harus fokuskan olahraga pada otot perut, nah beberapa olahraga ini sangat dianjurkan, mulai dari sit up, push up, bersepeda, angkat beban agar otot perut makin kencang.
Jika ingin memiliki perut yang rata Moms harus memastikan memiliki berat badan ideal, maka dari itu jaga pola makan yang sehat ya.
"Batasi konsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, garam, dan karbohidrat sederhana," jelas dr. Nadia.
Selain itu, jika perut terasa kembung, sebaiknya hindari makanan pedas, makanan mengandung gas, mulai dari kol, umbi-umbian, sawi, soda, dan teh.
"Banyak makan makanan berserat dan berantioksidan tinggi, misalnya buah, biji-bijian, dan sayur mayur," saran dr. Nadia.
Agar gak kegemukan yang akhirnya bisa bikin bagian perut buncit, sebaiknya Moms melekaukan pola hidup sehat ya, mulai dari tidur cukup dan teratur. Banyak minum air putih, dan pastinya menjauhi alkohol, serta hentikan kebiasaan merokok.