Beauty, kamu tahu gak untuk menghitung berat badan ideal itu ada triknya. Menurut dr. Riska Larasati ternyata menghitung berat badan memerlukan perhitungan indeks massa tubuh IMT.

"Menghitung IMT merupakan metode sederhana untuk menentukan apakah berat badan ideal, kurang, atau berlebih," jelas dr. Riska Larasati dikutip Herstory, Selasa (11/7/2023).

Beauty, untuk menghitung berat badan ideal bisa dengan manual untuk kalkulator, atau bisa juga menggunakan website.

"Hal ini dikarenakan dalam menghitung IMT hanya membutuhkan nilai berat badan dan tinggi badan," jelas dr. Riska Larasati.

Untuk menghitungnya, Beauty bisa membagi angka berat badan dalam satuan kilogram dengan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat (kg/m2).

"Indeks massa tubuh (IMT) = berat badan (kg) : tinggi badan (m)⊃2;," jelas dr. Riska.

Sebagai contoh:

Jika Beauty memiliki 58kg dan tinggi badan 161 cm (1.61,) maka perhitungannya:

IMT = 58: (1.61x1.61)

IMT = 22.37

Setelah hasilnya kelihatan, maka bisa langsung menentukan kategori berat badan yang dimiliki. Menurut Kementerian  Kesehatan berikut pembagiannya:

• Underweight:IMT kurang dari 18,5
• Normal: IMT 18,5 hingga 25,0
• Berat berlebih: 25,1 hingga 27,0
• Obesitas lebih dari 27,0

"Maka dari itu dengan hasil IMT yang didapatkan saat ini tergolong normal. Meski demikian sebaiknya tetap menjaga kesehatan tubuh dengan makan-makanan bergizi, mencukupi kebutuhan cairan, istirahat cukup, hindari stres, melakukan olahraga rutin dan sebagainya," jelas dr. Riska Larasati.