Dads, kamu pasti kerap merasa was-was saat melakukan hubungan intim karena takut tak akan bertahan lama. Hal ini pun rentan sekali membuat kepercayaan diri pada pria menurun dan merasakan cemas.

Tapi, para ahli meyakinkan masalah masalah berhubungan seks seperti itu masih bisa diatasi. Karena, hal ini bisa terjadi akibat ejakulasi dini atau alasan lainnya.

NHS sendiri mengatakan waktu rata-rata seorang pria mengalami ejakulasi selama berhubungan seks adalah sekitar 5 menit.

Pedoman internasional mendefinisikan ejakulasi dini sebagai ejakulasi secara teratur dalam satu menit saat pertama kali melakukan penetrasi.

"Tapi, hal ini bisa jadi masalah atau tidak tergantung pada Anda dan pasangan sudah puas dengan durasi berhubungan seks tersebut atau tidak," kata NHS dikutip dari The Sun.

Meskipun beberapa pria memang memerlukan pengobatan untuk ejakulasi dini, baik itu psikologis atau kondisi fisik, seperti pembesaran prostat.

Bahkan, hal yang sama juga berlaku untuk mengatasi masalah disfungsi ereksi, yang terjadi karena berbagai alasan mulai dari stres hingga diabetes.

Abbas Kanani, Penasihat Medis Utama untuk Chemist Click , mengatakan disfungsi ereksi adalah gangguan seksual yang sangat umum dialami banyak pria dan tidak perlu malu untuk konsultasi.

Sebab, disfungsi ereksi bisa menyebabkan perkembangan ejakulasi dini. Jadi, sangat penting untuk mengatasi masalah ejakulasi dini.

Di samping itu, ada beberapa tips bagi semua pria agar lebih bertahan lama saat berhubungan seks.

1. Foreplay

Foreplay salah satu hal penting bagi wanita ketika berhubungan seks. Wanita membutuhkan foreplay dan pra-stimulasi yang cukup untuk terangsang sebelum penetrasi, lebih dari pria.

Karena itulah, pria sering kali ejakulasi lebih cepat daripada wanita. Solusinya, Anda cukup fokus pada kepuasaan pasangan ketika melakukan foreplay sehingga bisa bertahan lebih lama di ranjang.

2. Jangan memikirkan hal lain

Saat Anda memikirkan hal lain yang tidak erotis, seperti masalah pekerjaan, tugas yang belum selesai atau lainnya. Pikiran ini bisa mengganggu gairah seksual Anda, sehingga Anda cenderung ejakulasi lebih cepat.

Karena itu, fokuslah pada kepuasaan seksual dan pasangan Anda ketika berhubungan seks, serta kesampingkan dulu semua urusan saat berhubungan seks.

3. Ganti posisi seks

Berganti-ganti posisi seks juga membantu pria bertahan lebih lama untuk berhubungan seks. Abbas mengatakan terlalu lama melakukan satu posisi seks dapat menyebabkan klimaks lebih cepat.

Tapi, Anda juga perlu menghindari posisi seks yang paling menggairahkan di awal berhubungan seks. Cara ini bisa membantu menghindari ejakulasi dini.

4. Teknik perilaku

Abbas mengatakan ada beberapa teknik perilaku berbeda yang bisa diterapkan saat berhubungan seks, supaya Anda bisa bertahan lebih lama.

Salah satu teknik umum yang berhasil bagi banyak pria adalah 'teknik meremas'. Di mana Anda menekan ujung penis di dekat klimaks untuk mencegah ejakulasi.

5. Komunikasi

Komunikasi adalah kunci dalam hubungan. Jika ejakulasi dini mempengaruhi kehidupan seks dan hubungan Anda dengan pasangan, Anda harus komunikasi terbuka dengan pasangan. Supaya, Anda dan pasangan bisa menemukan solusinya.