Beauty, makan siang memang selalu jadi waktu yang ditunggu karena kamu bisa makan di tengah-tengah aktivitas bekerja maupun belajar.

Sebagian dari kamu mungkin sudah bergegas membuka bekal makan yang dibawa dari rumah atau membeli makanan di restoran.

Namun tidak sedikit juga yang sengaja melewatkan makan siang umumnya karena sibuk untuk menyelesaikan suatu pekerjaan.

Meski kelihatannya sepele, melewatkan makan siang berarti menyia-nyiakan manfaat kesehatan yang seharusnya kamu dapatkan.

Mengutip dari Akurat.co, berikut beberapa manfaat makan siang bagi kesehatan badan yang perlu kamu ketahui:

1. Menjaga Kadar Gula Darah

Makan siang yang sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Makan siang yang terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah terjadinya peningkatan kadar gula darah yang tiba-tiba.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Makan siang yang sehat dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas  di siang hari.

Makan siang yang sehat dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas  di siang hari.

3. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Makan siang yang sehat dapat membantu menjaga berat badan kamu tetap sehat.

Makan siang yang terdiri dari makanan sehat dan seimbang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah terjadinya kelebihan berat badan.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Makan siang yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Makan siang yang terdiri dari makanan sehat dan seimbang dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Makan siang yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Beauty.

Makan siang yang terdiri dari makanan sehat dan seimbang dapat membantu meningkatkan mood kamu dan mencegah terjadinya depresi.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Makan siang yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Makan siang yang terdiri dari makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D dapat membantu menjaga kepadatan tulang  dan mencegah terjadinya osteoporosis.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Makan siang yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.

Makan siang yang terdiri dari makanan yang kaya akan nutrisi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh  dan mencegah terjadinya penyakit.

Demikianlah beberapa manfaat makan siang bagi kesehatan badan.Pastikan untuk selalu memilih makanan yang sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh.

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan Akurat.co.