Moms pasti paham untuk bikin si kecil menyukai sayuran atau buah-buahan itu bukan perkara yang mudah, betul kan?

Selaras dengan hal itu, banyak anak-anak yang tak suka makan sayur dan buah, mereka lebih memilih camilan kemasan, makanan ringan, junkfood, dan lain sebagainya yang gak sehat untuk tubuh.

Kondisi tersebut bukan berarti harus memberikan si kecil tetap tak menyukai sayuran dan buah ya. Menurut dr. Arrum Putri Amalia di laman Alodokter, konsumsi buah dan sayur pada anak bisa membuat kebutuhan ternutrisi apalagi diberikan beraneka ragam sayur dan buah.

"Konsumsi sayuran dan buah sebaiknya dilakukan dengan aneka ragam warna untuk memenuhi setiap nutrisi yang dibutuhkan tubuh," jelas dr. Arrum dikutip Herstory, Rabu (11/15/2023).

Agar semua nutrisi untuk si kecil didapatkan, Moms bisa berikan anak sesuai dengan warnanya, seperti contoh warna hijau dari brokoli.

"Kandungan vitamin A, B6, C, dan K di dalamnya yang dapat bermanfaat untuk memperkuat sistem imun, menjaga kesehatan otak, melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan tulang dan gigi, serta menjaga kesehatan mata," jelas dr. Arrum menjelaskan manfaat brokoli.

Sementara dari warna lainnya Moms bisa dapatkan dari sayur atau buah lainnya sehingga semua asupan nutrisi terpenuhi, anak pun terhindari dari stunting.

"Perlu anda dapatkan pula nutrisi lainnya dari sayuran lain seperti wortel yang berwarna oranye, jagung yang berwarna kuning, atau bayam merah, serta tetap cukupi asupan makanan tinggi protein untuk mencegah stunting," tutur dr. Arrum.

Di sisi lain, dr. Arrum pun mengingatkan Moms pentingnya memvarasikan menu makanan saat si kecil MPASI agar anak tak jadi picky eater.

"Akan lebih mudah dalam menyiapkan makanan keluarga yang sekaligus dapat diberikan pada anak saat sudah berada di usia lebih dari 1 tahun," tutup dr. Arrum.

Sumber: Alodokter (https://www.alodokter.com/komunitas/topic/apa-manfaat-sayur-brokoli-untuk-bayi-usia-8-bulan-)