Perkembangan otak bisa dipengaruhi oleh asupan makan yang dikonsumsi oleh tubuhmu. Maka dari itu, pastikan selalu kamu konsumsi makanan yang sehat ya, karena makanan yang kurang sehat akan berbahaya.

Terlebih, jajanan sekolah dan pinggir jalan yang rata-rata kurang sehat seringkali dikonsumsi karena rasanya yang lezat. Sebaiknya mulai menghindari makanan yang mengandung zat berbahaya bagi tubuh. Dikarenakan dampak kedepannya bagi kesehatan dan otak.  Nah, berikut adalah daftar makanan sehat untuk perkembangan otak seperti dilansir dari sumber Boldsky melalui sindikasi Genpi.co: 

1. Alpukat

Alpukat dianggap sebagai salah satu buah terbaik. Alpukat diyakini mengandung lemak dalam jumlah tinggi, yang dianggap baik untuk kesehatan otak dan juga membantu menjaga tingkat gula darah terkendali. 

2. Kacang-kacangan

Kaya akan asam lemak omega-3 atau yang dikenal sebagai lemak baik, mengkonsumsi segenggam kacang bagus untuk kesehatan otak seseorang. Almond dan kenari dianggap baik untuk otak. 

3. Brokoli

Kaya akan kandungan serat brokoli juga mengandung kadar vitamin K, vitamin C dan kolin tinggi.  Mengonsumsi brokoli secara teratur telah ditemukan baik untuk otak. Ini membantu dalam menjaga memori Anda tetap tajam.

4. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung flavonol, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Tidak hanya mereka baik untuk kesehatan otak Anda tetapi mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah terbatas dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki aliran darah ke otak dan jantung.

5. Minyak Kelapa

Minyak kelapa dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Ini membantu menekan sel-sel yang menyebabkan peradangan. Minyak tersebut membantu menghancurkan bakteri jahat yang bisa mempengaruhi usus. Mengonsumsi minyak kelapa secara teratur juga dianggap baik untuk kesehatan otak.

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi Genpi.co dengan Herstory.