Jika kadar asam urat terlalu tinggi, hal ini bisa menyebabkan sakit di daerah persendian dan tentu saja sangat mengganggu aktivitas sehari-hari lho Beauty!

Kondisi tersebut pada akhirnya dapat memengaruhi jantung, ginjal, dan organ penting lainnya pada tubuh.

Asam urat merupakan produk sampingan dari purin, zat alami dalam tubuh yang biasanya keluar dari melalui urine.

Masalahnya, dimulai ketika ginjal tak mampu membantu mengeluarkan asam urat atau tubuh membuat terlalu banyak asam urat.

Nah, ada satu di antara cara menurunkan kadar asam urat yakni dengan berhati-hati mengenai hal apa yang dikonsumsi, terutama mengandung tinggi purin.

Penderita asam urat juga harus berhati-hati saat mengonsumsi buah dan sayuran, karena fruktosa yang ditemukan di dalamnya dapat merangsang produksi asam urat dalam darah.

Berikut buah-buahan yang harus dihindari penderita asam urat, sebagaimana dikutip dari Hindustan Times:

1. Kismis

Kismis terbuat dari buah anggur yang mengandung purin. Mengonsumsi makanan kaya akan purin dapat meningkatkan masalah asam urat lebih banyak lagi, dan juga meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

2. Asam

Meski ampas asam memiliki manfaat untuk kesehatan. Tetapi tak disarankan untuk orang yang menderita penyakit asam urat tinggi.

Sebab jumlah fruktosa yang ada, nantinya bisa merangsang produksi asam urat sehingga menyebabkan konsekuensi lebih buruk.

3. Apel

Buah apel juga merupakan gudang fruktosa alami. Terlalu banyak mengkonsumsi apel bisa semakin memperburuk kondisi asam urat.

4. Kurma

Kurma memang buah yang rendah purin. Hanya saja mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi.

Mengonsumsi kurma bisa berisiko, karena dapat menambah jumlah asam urat dalam darah.

5. Sawo

Buah yang satu ini dianggap sebagai makanan dengan fruktosa tinggi. Jadi, lebih baik dihindari mengonsumsi sawo untuk menjaga kadar asam urat agar tetap terkendali.