Menjelang akhir pekan, biasnya aktivitas begadang makin sering dilakukan. Banyak orang yang begadang hanya untuk menonton pertandingan sepak bola, menonton film, bermain gim, nongkrong, atau karena meminum kopi terlalu banyak di siang harinya.

Apakah kamu termasuk salah satu orang yang sering begadang di malam hari, Beauty?

Hal ini tentu saja tak baik untuk kesehatan lho! Pasalnya, tidur sangat penting untuk kesehatan karena bisa menghasilkan energi. Maka dari itu, kamu harus menjaga kualitas tidur agar tak mudah lelah karena jaringan tubuh rusak.

Penasaran gak sih apa saja dampak buruk yang bisa terjadi jika kamu terlalu sering begadang? Simak yuk ulasannya!

Menurunkan Sistem Imun

Jika kamu terlalu sering terjaga di malam hari, sistem imun kamu akan menurun dan menjadi gampang sakit karena kurang istirahat. Kurangnya waktu tidur/istirahat membuat sirkulasi sel darah putih terganggu. Sel darah putih yang terganggu inilah yang dapat menurunkan sistem imun kita.

Obesitas

Tentu saja kamu gak mau berat badan naik drastis kan? Maka dari itu, sangat penting untuk tidur tepat waktu dan hindari begadang demi menjaga berat badan tubuh.

Saat tidur, tubuh memproduksi hormon leptin. Tugas hormon leptin adalah memberikan rasa kenyang pada tubuh. Itulah mengapa kamu tak kunjung merasa kenyang sehingga akan terus makan jika kurang tidur.

Menyebabkan Masalah Mental

Siapa sangka kurang tidur bisa memiliki korelasi terhadap mental? Saat kurang tidur, tubuh akan lebih rentan mengalami stres. Jika terjadi dalam jangka panjang, tentu saja ini bisa menimbulkan masalah mental yang lain dan cukup serius seperti gangguan cemas (anxiety disorder) hingga depresi.

Menurunkan Fokus dan Sulit Konsentrasi

Jika kamu terlalu lelah, perhatianmu akan terganggu dan kewaspadaan seseorang jadi menurun. Gak cuma itu, daya ingatmu juga bisa terkena dampak negatifnya lho Beauty! Pasalnya, otak tak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan regenerasi apabila begadang sering dilakukan.