Beauty, biasanya diabetes menjangkit para orang dewasa atau para orangtua. Tapi untuk kamu yang masih muda gak bisa lengah nih karena diabetes pun bisa menjangkit anak muda, bahkan anak-anak usia dini.

Ada banyak faktor penyebab diabetes pada anak. Mulai dari riwayat keturunan diabetes, hingga pola makan dan hidup yang kurang sehat, serta faktor lainnya. Anak-anak yang lucu dan ceria, betapa amat disesalkan jika kebahagiaan mereka harus terenggut karena diabetes. Oleh karena itu, mulai detik ini bunda sekalian harus lebih menjaga pola makan anak-anak. 

Dilansir dari channel YouTube dr. Clarin Hayes melalui sindikasi yoursay.suara.com, berikut 4 tips mencegah diabetes pada anak!

1. Kurangi Pemanis Buatan

Anak-anak memang kerap menyukai makanan-makanan manis. Seperti permen, gula-gula, donat, sirup, ice cream, kue, coklat, dan lain sebagainya. 

Namun dari makanan manis di atas, seringkali mengandung pemanis buatan. Yang tidak hanya merusak gigi, tapi juga membuat kadar gula dalam darah si anak menjadi tinggi. 

2. Rutin Minum Air Putih 

Susu memang baik bagi anak. Namun, apakah bunda yakin jika susu si anak tidak mengandung pemanis buatan? Oleh karena itu, bunda juga harus mengimbangi minuman si anak dengan air putih.

Jika rata-rata orang dewasa butuh 2L air, maka sesuaikan dengan kebutuhan si anak dalam bertumbuh kembang. 

3. Seimbangkan Pola Makan

Tidak hanya makanan manis saja yang perlu diwaspadai, bunda juga harus waspada pada makanan dengan karbohidrat yang tinggi. Seperti mie, nasi, tepung terigu, dan roti.

Makanan yang sehat bila digabung dengan perpaduan yang salah juga akan menjadi masalah baru. Oleh karena itu, bunda harus memperhatikan asupan si anak. Pastikan anak mendapatkan makanan yang bergizi yang seimbang. 

4. Biasalah Olahraga Bersama

Tidak hanya anak yang harus olahraga. Di sini bunda dan ayah perlu ikut serta mendampingi. Karena anak selalu meniru apa yang dilakukan orang dewasa.

Jadi ajaklah anak berolahraga bersama minimal satu kali seminggu. Dan ini harus dilakukan secara rutin. Dengan begini, anak akan lebih sehat dan aktif. Sehingga mengurangi risiko diabetes. 

Sekian ulasan tentang 4 cara mencegah diabetes pada anak. Semoga bermanfaat! 

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi Herstory dengan Suara.com.