Ilustrasi sarapan. (pinterest/freepik)
Beauty, tahukah kamu, ternyata sarapan bisa jadi faktor penentu apakah kamu akan tetap berenergi sehingga menjalankan seluruh aktivitas dengan semangat atau justru merusak harimu karena menyantap makanan yang kurang sehat.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan mana yang sebaiknya dikonsumsi saat sarapan.
Dilansir Times of India melalui sindikasi Genpi.co, berikut adalah menu yang sama sekali tidak tepat untuk dikonsumsi untuk sarapan.
Seringkali orang mencari pilihan sarapan yang cepat disiapkan dan nyaman. Pancake dan waffle menjadi salah satu pilihan yang disukai banyak orang untuk sarapan. Namun, ini juga bukan pilihan yang baik untuk memulai hari. Mengonsumsi makanan ini di pagi hari dapat membuat kamu ingin makan makanan tidak sehat sepanjang hari, sehingga dapat mengurangi energi.
Sarapan sereal adalah bagian dari pagi hari banyak orang. Banyak orang percaya bahwa ini adalah pilihan sarapan yang sehat.
Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar. Kandungan gulanya yang tinggi dan kurangnya serat menjadikannya pilihan yang buruk untuk memulai pagi.
Kebanyakan orang percaya bahwa jus buah adalah pilihan yang bagus untuk memulai hari. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar.
Sebenarnya jus buah tidak mengandung serat, sehingga meminumnya di pagi hari dapat meningkatkan kadar gula darah.
Oleh karena itu, hal ini bisa sangat berbahaya bagi orang yang menderita diabetes dan gangguan metabolisme. Para ahli menyarankan bahwa alih-alih jus buah, sebaiknya memulai hari dengan air lemon, jus mentimun.
Jika kamu juga salah satu orang yang mengawali harinya dengan secangkir kopi, maka segera ubah kebiasaan ini. Minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan kadar kortisol, yang berdampak negatif pada keseimbangan hormonal dan meningkatkan tekanan darah.
Para ahli menyarankan, daripada minum kopi segera setelah bangun tidur di pagi hari, cobalah meminumnya setelah sarapan.
Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan Genpi.co.