Beauty minuman manis memang sangat enak untuk dinikmati, tapi hati-hati saja saat kamu mengonsumsinya secara berlebihan maka kamu bisa berisiko terkena diabetes.

Minuman manis kekinian memang tengah tren di masyarakat belakangan ini. Saat cuaca terik membuat tubuh mudah dehidrasi, sehingga mayoritas orang akan mencari minuman dingin untuk kembali menstabilkan suhu tubuhnya.

Salah satunya adalah dengan minum es teh atau minuman manis lainnya. Perlu diketahui, segelas es teh mengandung gula yang cukup banyak, lho.

Jika dikonsumsi terus menerus setiap hari, maka akan membawa dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Berbagai penyakit mungkin saja timbul karena tubuh terlalu banyak mendapatkan gula. Misalnya, penyakit diabetes, kondisi kadar gula dalam tubuh berada di atas normal.

Apabila dibiarkan diabetes dapat menyebabkan komplikasi dan memicu penyakit-penyakit lainnya. Dikutip surakarta.go.id melalui sindikasi Genpi.co, sebaiknya kita membatasi konsumsi gula setiap harinya.

Adapun batasan mengonsumsi gula setiap hari, tubuh manusia hanya bisa menerima gula sebanyak 50 gram atau sekitar 4 sendok teh.

Takaran ini sebesar 10i total energi yang dibutuhkan per harinya (200 kkal). Tubuh akan menampakkan tanda-tandanya jika gula yang dikonsumsi terlalu banyak.

Di antaranya cepat lapar, cepat lelah, suasana hati memburuk, susah tidur, hingga selalu menganggap makanan kurang manis. Jika kamu sudah merasakan beberapa gejala kelebihan gula ini, maka segera beralih pada makanan dan minuman yang rendah gula. Namun demikian, bukan berarti kamu sama sekali tidak mengonsumsi gula.

Sebenarnya gula juga bermanfaat bagi tubuh, yakni berfungsi sebagai sumber energi. Gula tidak berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh, jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan Genpi.co.