Ilustarsi ibu hamil mengonsumsi makanan (Sumber/Shutterstock)
Moms, banyak pasangan memilih untuk program hamil agar bisa mendapatkan momongan. Sebelumnya, Moms harus tahu menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, peluang kehamilan dari wanita itu bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor.
"Utamanya intensitas berhubungan seksual serta kesuburan sang suami dan juga istri," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Kamis (11/23/2023).
Untuk kesuburan suami istri itu pun bisa dipengaruhi oleh banyak hal, terutama asupan nutrisi sehingga pola makan dan minum yang sedang menjalankan promil harus diperhatikan.
Dokter Nadia pun memberikan beberapa saran terkait pola makan yang harus dilakukan Moms dan Dads saat menjalankan program kehamilan. Cusss simak berikuti ini:
Jika Moms ingin program kehamilan yang dijalankan berhasil, sebaiknya batasi makanan tinggi gula, mulai dari nasi putih, tepung-tepungan, camilan manis. Lalu lemak jahat, mulai dari gorengan, jeroan, kulit hewan. Selain itu, makanan ultraporses pun harus dibatasi, misalnya mie instan dan junk food ya. Selain itu minuman berkafein, bersoda, dan alkohol pun harus dihindari.
Moms dan Dads saat menjalankan program diet sebagainya perbanyak konsumsi asam folat, vitamin C, vitamin C, dan antioksidan lainnya. Hal itu bisa kamu temukan dalam buah-buahan, sayur mayur, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, telur, dan minyak nabati.
Moms pastikan setiap harinya harus konsumsi makanan dengan gizi seimbang yang lengkap dengan makro dan mikronutrien.
"Tentu, tidak hanya menjaga pola makan dan minum, untuk memperbesar peluang Anda untuk hamil, baiknya Anda dan suami pergilah memeriksakan kesuburan masing-masing ke dokter agar diberi arahan program hamil yang tepat," tutur dr. Nadia.
Selain itu, Moms dan Dads pun harus menerapkan gaya hidup sehat, mulai dari rutin berolahraga, tidur yang cukup dan teratur, jaga berat badan agar tetap ideal, jauhi rokok dan NAPZA.Di samping itu, pastikan kamu selalu rutin untuk berhubungan seks dengan ejakulasi di dalam apalagi saat masa subur.