Ilustrasi perut buncit. (thefast800.com/Edited by HerStory)
Beauty, memiliki perut buncit merupakan mimpi buruk kan? Karena selain mengganggu penampilan, perut buncit pun akan membuat Beauty tak nyaman.
Nah, jika sekarang ini perut Beauty sudah buncit, sebaiknya segera diatasi ya! Jangan sampai kamu biarkan dan perutmu semakin buncit. Pepatah yang berkata lebih baik mencegah daripada mengobati memang benar adanya, daripada kamu harus bersusah payah diet, lebih baik untuk mencegah perut semakin membuncit. Berikut 6 upaya pencegahan agar perut kamu tak semakin membuncit.
Mengutip Buku Ensiklopedia Kesehatan Wanita, karya Nurchasanah, ternyata ada 6 cara efektif untuk hempas perut buncit, kira-kira apa saja Beauty?
Jika Beauty ingin mempertahankan perut yang rata, kurangi intensitas mengonsumsi makanan berlemak.Tak hanya orang-orang yang sedang menjalani diet saja yang harus menghindari makanan berlemak, karena makanan tersebut bisa menyebabkan perut makin buncit. Selain itu, bisa beresiko datangnya penyakit obesitas dan jantung.
Aneh rasanya ketika orang-orang lebih menyukai makanan berlemak yang bisa membahayakan diri sendiri, dibanding dengan sayuran dan buah-buahan yang mengandung segudang manfaat di dalamnya. Mengonsumsi buah dan sayur secara berkala juga bisa membuat perut tetap rata.
Beauty dianjurkan duduk ketika makan, lalu kunyahlah makanan secara perlahan sampai teksturnya lembut, sehingga ketika sampai ke dalam perut, makanan tercerna dengan baik dan tidak menimbulkan perut kembung.
Perut kembung terjadi ketika Beauty mengonsumsi makanan secara cepat, tak disadari angin pun terbawa ke dalam perut dan terjebak dalam usus. Akibatnya angin berubah menjadi gas yang dapat memicu perut kembung
Tak banyak yang tahu ternyata garam yang berfungsi sebagai penyedap rasa ini bisa menimbulkan perut buncit. Hal tersebut dikarenakan, jika terlalu banyak mengkonsumsi garam bisa berakibat air tertahan dalam sel sehingga perut menjadi membuncit.
Sembelit bisa berakibat pada bertambahnya volume perut karena sisa makanan yang seharusnya dikeluarkan justru mengendap di dalam perut. Sembelit bisa dicegah dan diobati dengan makanan yang mengandung serat, terutama buah-buahan yang kaya akan air.
Kegiatan olahraga bisa mengeluarkan kalori yang tersimpan dalam tubuh sehingga lemak jahat yang buat perut buncit tak akan berani untuk datang. Banyak olahraga yang disarankan untuk tetap menjaga tubuh ideal, mulai dari skipping, jogging, dan aerobik.
Itulah enam cara yang harus Beauty praktekan untuk mencegah perut rata, semua kegiatannya mudah dilakukan dan pastinya akan mempengaruhi kesehatan Beauty.
Itulah 6 tips mengecilkan perut buncit!