Beuaty, sepeda kerap jadi olahraga andalan untuk orang-orang yang gak mau capek. Hal itu karena dengan sepeda, kamu bisa santai olahraga, apalagi jika medannya yang tak terjal, pasti tak nafas tetap akan beraturan.

Nah, Moms tahukah kamu, ternyata bersepeda memiliki banyak manfaat untuk tubuh lho. Hal itu disampaikan oleh dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter. 

"Bersepeda bisa membantu menstimulasi pertumbuhan tulang panjang di tungkai bawah Anda, sekaligus juga menguatkan ototnya dan melemaskan sendinya. Dengan bersepeda, stamina Anda pun akan lebih terjaga, mood lebih stabil, kualitas tidur dan libido meningkat, kerja jantung lebih optimal, pencernaan lebih lancar, serta banyak lagi kegunaan lainnya," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Kamis (12/7/2023).

Di sisi lain, agar Moms mendapatkan manfaatnya secara optimal, kamu bisa rutin bersepeda selama 30-90 menit setiap 2-3 hari sekali.  Tapi ingat, saat Moms bersepeda, pokoknya kamu harus mementingkan kenyamanan.

"Selalu mengenakan pakaian dan alas kaki yang nyaman, perbaiki postur tubuh Anda supaya ergonomis kala bersepeda, serta bekali diri Anda dengan makanan dan minuman yang cukup," tutur dr. Nadia.