Beauty, ada beberapa orang yang memiliki tinggi badan lebih pendek dari orang lainnya. Tapi kamu gak perlu merasa insecure Beauty, kamu bisa mengusahakan tinggi badan melalui olahraga.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, ada beberapa jenis olahraga yang bisa bantu tubuh kamu jadi tinggi secara optimal.

"Tidak hanya berlari dan jogging, namun juga berenang, lompat tali, bersepeda, basket, voli, badminton, gymnastik, pelvic rise, low lunge arch, dan sebagainya," jelas dr. Nadia Dikutip Herstory, Jumat (12/8/2023).

Nah, untuk mendapatkan hasil yang optimal, Beauty bisa melakukan deretan olahraga tersebut selama 30-90 menit setiap 2-3 hari. Di sisi lain, pastikan postur tubuh selalu benar saat melakukan olahraga tersebut untuk menghindari risiko cedera.

Selain olahraga, kamu bisa usahakan tinggi badan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.

1. Pastikan kamu selalu cukup dan teratur saat tidur di malam hari.
2. Selanjutkan, pastikan kamu selalu konsumsi variasi makanan dengan gizi seimbang, terutama yang mengandung kalsium, vitamin C, vitamin D, vitamin B kompleks, zat besi, protein, zinc, fosfor, selenium, dan magnesium.
3. Selanjutnya pastikan kamu selalu memperbaiki postur tubuh agar lebih ergonomis saat beraktivitas.
4. Berhenti merokok, jauhi alkohol.
5. Jangan sembarangan minum obat, herbal, maupun jalani terapi tanpa saran dokter.

"Tentu, hasil akhir dari upaya yang Anda lakukan nantinya bisa saja bervariasi, tergantung dari beragam faktor, termasuk genetik dan status kesehatan Anda secara umum. Jadi, jika ingin diberi pengarahan lebih optimal, baiknya periksalah juga ke dokter ya," saran dr. Nadia.