Beauty, kamu pasti tahu jika penderita asam urat tinggi harus menjaga pola dietnya dengan sangat baik. Hal itu perlu dilakukan agar asam urat dalam darah terkontrol.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di lamana Alodokter, hal itu bisa diawali dengan menghindari makanan tinggi purin, "ikan laut (seperti teri, sarden, tuna, salmon, ikan cod), hewan bercangkang (seperti udang, kepiting, kerang), jeroan (seperti hati, limpa, paru), kulit hewan, daging sapi, daging kambing, daging babi, daging kalkun, alkohol, buah kalengan, dan minuman berpemanis fruktosa."

Sementara itu, untuk santan memang mengandung purin namun kategorinya masih sedang, sama halanya dengan bayam, jamur, asparagus, buncis, tauge, kedelai dan lain sebagainya.

Hal itu artinya santan masih bisa dikonsumsi penderita asam urat, tapi dalam jumlah terbatas, tak boleh terlalu banyak.

"Sedangkan bahan pangan lain, agaknya tidak dilarang mutlak untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat tinggi," tutur dr. Nadia.

Di sisi lain, agar asam urat dalam darah terkontrol, kamu bisa simak tips dari dr. Nadia berikut ini.

1. Perbanyak minum air putih
2. Giat olahraga
3. Jaga berat badan tetap ideal
4. Tak merokok
5. Konsumsi obat dari dokter jika diperlukan.

Semoga informasi ini membantu.