Beauty, apakah kamu gak suka minum air putih karena rasanya yang hambar? Sebaiknya hal itu segera dihentikan karena kamu butuh sekitar 2 hingga 3 liter sehari yang harus disesuaikan dengan usia, postur tubuh, aktivitas yang dijalani, kondisi lingkungan dan status kesehatan.

Berkaitan dengan itu, menurut penjelasan dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 29 Desember 2023, ada setidaknya 9 manfaat jika kamu rutin konsumsi air putih.

1. Bisa tunda lapar sehingga bisa kontrol berat badan.
2. Bisa melancarkan pencernaan sehingga sari-sari makanan bisa diserap optimal.
3. Optimalkan pembuangan racun sisa metabolisme.
4. Hidrasi kulit sehingga membuat kulit kamu tetap lembab dan terlindungi dari iritasi.
5. Tingkatkan fokus, daya ingat, dan stamina.
6. Menguatkan daya tahan tubuh, mencegah infeksi
7. Menstabilkan tekanan darah, kadar gula dan lemak darah.
8. Cegah pembentukan batu ginjal dan salurah kemih.

Jaga keseimbangan hormon dan kesuburan.

"Konsumsi air putih bisa membantu Anda menunda rasa lapar, melancarkan BAB, sekaligus juga mengoptimalkan pembuangan racun sisa metabolisme dari dalam tubuh, sehingga secara tidak langsung bisa membantu berat badan Anda tetap terkontrol," jelas sang dokter.

Meski begitu, perlu diingatkan ada beberapa orang yang tak disarankan konsumsi banyak minum air putih dan jenis minuman lainnya, yaitu penderita gagal jantung dan gagal ginjal.

"Pada kasus seperti ini, konsumsi banyak air dikhawatirkan bisa memperberat beban jantung dan ginjalnya, sehingga membuat tubuh menjadi bengkak, dan berat badan pun bisa meningkat drastis sehingga tampak gemuk. Namun, jika tubuh Anda sejatinya sehat, maka konsumsi banyak air putih agaknya tidak berbahaya bagi Anda," saran dr. Nadia.