Ilustrasi mata anak minus karena belajar online (Freepik/Edited By HerStory)
Di masa pertumbuhan anak, tentu saja para orangtua wajib untuk menjaga nutrisi terutaam kesehatan mata anak. Bisa dimulai dari hal sederhana, kamu dapat membantu si kecil memiliki mata yang sehat dan bebas gangguan lho Moms!
Menanamkan kebiasaan sehat sejak usia muda dapat membantu memastikan anak kamu menerapkan kebiasaan ini hingga dewasa. Kemudian, apa saja cara menjaga kesehatan mata anak? Berikut HerStory lansir dari siaran pers KMN EyeCare langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata si kecil.
We are what we eat, pernahkah kamu mendengar istilah tersebut? Kamu adalah apa yang kamu makan, jadi mengapa tak makan makanan yang sehat dan seimbang untuk kesehatan mata dan tubuh? Mulailah pada anak kamu sejak kecil dengan asupan makanan sehat dan bergizi seimbang, dorong mereka untuk membuat pilihan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi seiring bertambahnya usia. Biasakan anak kamu banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar, biji-bijian dan susu. Pilih daging tanpa lemak, unggas, dan ikan. Sertakan kacang-kacangan dan telur. Kamu dapat mencoba cara menjaga kesehatan mata anak dengan mengisi lemari es dan dapur kamu dengan pilihan sehat.
Cedera mata pada anak dapat terjadi dari banyak hal, antara lain disebabkan cedera dari benda asing, paparan bahan kimia, trauma karena benda tajam ataupun trauma tumpul. Menyimpan mainan di tempat yang aman untuk anak kamu dapat menghindari cedera mata. Pilih kacamata yang sesuai untuk olahraga seperti berenang, bersepeda, dan kacamata hitam jika bepergian ke tempat yang terik. Selalu kenakan pula kacamata pelindung pada anak kamu saat berada di sekitar bahan kimia, atau saat melakukan eksperimen sains.
Cara merawat kesehatan mata anak kamu selanjutnya adalah dengan menjaga asupan air setiap harinya. Bayi membutuhkan 0,7 hingga 0,8 liter cairan per hari dari ASI atau susu formula, sementara anak-anak membutuhkan antara 4 cangkir (untuk usia 1 tahun) dan 6 hingga 8 cangkir per hari (untuk remaja). Air putih adalah pilihan cairan yang terbaik. Kondisi dehidrasi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk masalah penglihatan, seperti mata kering dan gatal. Ajari anak kamu untuk memulai hari dengan segelas air dan selalu bawa botol air isi ulang saat kamu bepergian.
Anak kamu membutuhkan air, sinar matahari, dan udara segar untuk tumbuh sehat dan kuat. Area di luar ruangan sangat cocok untuk mendorong kebiasaan hidup sehat dan menjaga kesehatan mata. Penelitian membuktikan bahwa kebiasaan anak-anak yang lama menatap layar karena sering bermain gawai telah berkontribusi menyebabkan terjadinya miopia. Selain itu, pastikan area bermain anak kamu aman dan tetap awasi aktivitasnya dari risiko bermain di area yang berbahaya.
Kamu dapat membantu menstimulasi perkembangan penglihatan anak kamu dengan menyediakan mainan dan aktivitas yang merangsang secara visual. Ini bisa sesederhana gambar hitam dan putih sejak lahir, menyusun balok bangunan berwarna cerah saat balita, dan aktivitas apa pun yang mendorong koordinasi tangan dan mata saat mereka dalam masa pertumbuhan. Saat ini tersedia banyak aplikasi pendidikan untuk anak-anak, ingatlah untuk menetapkan batas waktu menatap layar dan istirahatkan mata secara berkala. Aturan 20-20-20 sangat bagus diterapkan bagi anak-anak. Setiap menatap layar 20 menit, maka mata wajib beristirahat selama 20 detik sambil melihat jauh dengan jarak 20 feets (sekitar 6 meter).
Inovasi bentuk mainan anak-anak terus berkembang saat ini. Berbagai variasi bentuk mainan hadir untuk anak-anak. Namun, kamu tetap perlu mengawasi anak kamu saat bermain. Bahkan permainan yang tampaknya tak berbahaya, seperti permainan papan misalnya, kesalahan sekecil apapun atau gerakan tangan orang lain yang tak sengaja dapat mengenai dan mencederai mata. Dalam hal ini, jika mainan atau benda itu lunak atau tumpul, gangguan pada mata dapat diminimalisir. Namun, untuk mainan atau benda di sekitar area bermain anak yg memiliki ujung atau permukaan yang tajam, dapat berisiko fatal untuk kesehatan mata anak.
Cara menjaga kesehatan mata anak selanjutnya adalah dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Sangat penting untuk membawa anak kamu untuk tes mata secara teratur. Begitu banyak anak yang tak terdiagnosis masalah mata karena mereka tak mengeluh atau kelainannya tak terlihat oleh orangtua. Anak-anak sangat mudah beradaptasi dan akan bertahan dengan penglihatan yang buruk, karena mereka tak menyadarinya. Melakukan pemeriksaan mata setiap tahun akan mendorong kesehatan mata dan dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mata secara dini. Pilih Dokter Spesialis Mata anak terbaik untuk memastikan kesehatan mata anak kamu terjaga.
Semua informasi di dalam artikel ini tak ditujukan untuk mengganti konsultasi dengan dokter yang terpercaya. Kamu dapat memperoleh informasi lebih lanjut dengan langsung berkonsultasi dengan Dokter ya Moms.