Beauty, apakah kamu memiliki masalah tinggi badan dan ingin membuatnya jadi lebih tinggi? 

Sebelum itu, Beauty perlu tahu jika tinggi badan umumnya dipengaruhi oleh genetik, nutrisi yang dikonsumsi dan aktivitas sehari-hari, serta olahraga.

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 2 Januari 2024 menyebutkan jika remaja pria akan mengalami percepatan pertumbuhan sejak usia 10 tahun hingga 15 tahun. Sementara untuk wanita itu di usia 8 tahun hingga 13 tahun.

"Di mana masa percepatan pertumbuhan dapat berlangsung sekitar 2-5 tahun hingga lempeng tulang panjangan atau epifisis menutup umumnya sekitar usia 18-20 tahun," jelas dr. Riza dikutip Herstory.

Sementara itu, ada beberapa tips yang bisa bikin Beauty menambah tinggi badan. Cusss simak tipsnya berikut ini.

1. Beauty bisa melakukan olahraga rutin, seperti bersepeda, sepak bola, basket, renang, badminton, dan lompat tali.
2. Terapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang, kamu bisa konsumsi makanan tinggi protein dan kaya vitamin D serta kalsium.
3. Tidur yang cukup selama 8-10 jam setiap malamnya.
4. Konsumsi susu peninggi badan yang banyak dijual seperti tinggi kalsium.
5. Perbaiki postur tubuh tetap tegak.

Lakukan tips tersebut secara konsisten ya Beauty.