Beauty, pasti kamu setuju jika memiliki berat badan ideal adalah impian banyak orang, termasuk kamu kan? Oh iya menurut dr. Riska Larasati di laman Alodokter pada 27 Desember 2023 menjelaskan jika berat badan normal seseorang bisa dihitung dengan rumus perhitungan indeks massa tubuh yang memasukan berat badan dan tinggi badan.

Nah, dari hasil tersebut bisa diketahui apakah berat badan Beauty merupakan berat badan yang kurang, ideal, atau berlebihan.

Meski begitu, jika berat badan Moms masuk kategori masuk ke dalam berat badan yang berlebihan, maka kamu sangat tak disarankan untuk melakukan diet ekstrim hingga membuat berat badan kamu turun dengan cepat.

"Penurunan berat badan yang dianjurkan yaitu sebanyak 500 gram hingga 1 kg setiap minggu dengan pembatasan energi kurang lebih 500 kkal. Penurunan berat yang ekstrim dapat menyebabkan masalah kesehatan," jelas dr. Riska dikutip Herstory, Selasa (1/2/2024).

Untuk menurunkan berat badan secara sehat, kamu bisa coba untuk olahraga menjaga asupan makanan hingga bisa defisit kalori, tapi kamu tetap harus konsumsi makanan tinggi gizi.

Jika kamu ingin lebih tepat pola dietnya bisa konsultasi dengan dokter gizi.