Banyak orang sudah mulai memperhatikan kesehatannya mulai dari kesehatan kulit hingga tubuh demi memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Jika kamu baru mulai hidup sehat, berikut adalah beberapa resep smoothies yang bisa kamu coba di rumah dan mudah dibuat. Gak cuma sehat, kamu juga bisa menjadikan resep ini sebagai menu diet karena ampuh menurunkan berat badan lho. Penasaran ada apa saja? Simak yuk Beauty!

1. Smoothies oatmeal dan susu

Bahan-bahan:

• 1 cangkir susu rendah lemak
• 1/2 pisang, beku
• 1/3 cangkir oat
• 1 cangkir blueberry beku
• 2 sdt biji rami bubuk
• 2 sdm selai kacang

Cara membuat:

Masukkan susu ke dalam blender, diikuti dengan bahan-bahan lainnya. Tutup blender dan haluskan dengan kecepatan tinggi hingga halus. Masukkan ke dalam gelas dan siap dinikmati.

2. Smoothies buah beri

Bahan-bahan:

• 2/3 cangkir buah beri segar
• 1/2 cangkir yogurt
• 1 cangkir susu
• 1/3 cangkir oat
• 1 sendok teh biji rami bubuk
• 1 sdm madu 

Cara membuat:

Haluskan buah beri, yogurt, dan susu. Tambahkan susu ke dalam blender terlebih dahulu. Kemudian, tambahkan oat, biji rami, pemanis, dan haluskan kembali sampai benar-benar halus. Sajikan.

3. Smoothies pisang

Bahan-bahan:

• 3/4 cangkir susu almond tanpa pemanis
• 1 buah pisang beku
• 1/3 cangkir oat
• 1 sdm mentega
• 1 1/2 sdt sirup maple
• 1/4 sdt kayu manis bubuk
• 1/2 cangkir es batu

Cara membuat:

Tambahkan semua bahan ke dalam blender, dan berikan susu di dalamnya. Tutup blender dan haluskan dengan kecepatan tinggi hingga halus. Cicipi rasa dan tambahkan sirup maple jika diperlukan seperti dikutip dari laman Baby-chick.