Beauty, apakah di usia kamu yang bisa dibilang masih muda itu sering merasakan nyeri di area lutut? Usut punya usut nih, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 19 Desember 2023, ternyata nyeri lutut bisa disebabkan oleh banyak hal.

"Nyeri di area lutut sejatinya tidak hanya bisa muncul karena kadar asam urat yang tinggi (hiperuricemia). Lebih umum, nyeri di lutut ini terjadi akibat faktor lain, seperti rheumatoid arthritis, osteoarthritis, selulitis, chikungunya, neuropati perifer, tendinitis, fibromyalgia, cedera tulang atau ligamen, syaraf kejepit, dan sebagainya," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Jumat (1/5/2024).

Nah, jika sudah terasa nyeri, maka gejalanya kan sangat mengganggu, apalagi jika disertai dengan pembengkakan, demam, kaku sendi, riwayat cedera dan sebaiknya hal itu tak boleh dibiarkan.

Kamu sebaiknya segera periksa ke dokter agar diketahui penyebabnya dan segera ditangani.

"Pada kasus yang diduga serius, dokter bisa juga mengarahkan agar Anda menjalani pemeriksaan penunjang, seperti rontgen, MRI, USG, dan sebagainya," jelas dr. Nadia.

Cara Mengatasi Nyeri Lutut

Di sisi lain, jika gejalanya masih dikategorikan ringan, Beauty bisa coba atasi secara mandiri seperti yang disarankan dr. Nadia berikut ini.

1. Kamu bisa kompres es batu di lutut yang terasa nyeri, oleskan juga krim pereda nyeri di atas permukaan lutut yang sakit. Selain itu, Beauty bisa minum obat atau paracetamol untuk anti nyeri sesuai dengan anjuran dokter.
2. Beauty jangan sembarangan mengurut atau membunyikan lutut yang sakit.
3. Setelah mendingan, kamu bisa giat olahraga, tapi pilih yang tekanan pada lututnya sedikit, seperti senam lantai, berenang, angkat beban, dan sepeda statis.
4. Perbanyak istirahat, posisikan kaki kamu lebih tinggi ke atas saat tidur.
5. Gunakan pakaian dan alas kaki yang nyaman. Kamu pun bisa gunakan penyangga lutut (knee brace) untuk cegah cedera saat beraktivitas.

Semoga informasi ini membantu ya, Beauty.