Beauty, kamu pasti tahu jika vitamin C itu sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama kulit. Bahkan, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 9 Januari 2024, menjelaskan jika vitamin v bisa bantu menyehatkan kulit.

"Seperti mencerahkan, menjaganya tetap lembab dan elastis, meredakan peradangan, mencegah infeksi, menghambat pertumbuhan sel kanker, meratakan warna dan teksturnya, mencegah penuaan dini, dan sebagainya," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Rabu (10/1/2024).

Usut punya usut, vitamin C pun bisa untuk mengatasi dan mencegah timbulnya jerawat di kulit lho Moms.

"Jerawat sendiri timbul karena peradangan pada kelenjar pilosebasea yang salah satu pencetusnya adalah infeksi," tutur dr. Nadia.

Untuk mendapatkan asupan vitamin C sendiri, kamu jangan berpacu pada suplemen karena banyak bahan pangan alami yang memiliki kandungan vitamin C tinggi.

"vitamin C bisa Anda peroleh dari berbagai bahan pangan alami, seperti jeruk, kecambah, jambu, buah berry, tomat, cabai, dan sebagainya. Bagi orang dewasa yang sehat, asupan vitamin C dari bahan alami ini seringnya sudah cukup (AKG vitamin C berkisar antara 90-120 mg saja perharinya)," jelas sang dokter kemudian.

Tapi, memang dalam beberapa kasus, ada beberapa orang yang harus konsumsi suplemen vitamin C, " untuk konsumsi jangka panjang (lebih dari 2 minggu), sebaiknya Anda berkonsultasi lah dulu ke dokter agar disesuaikan dosisnya dengan kebutuhan Anda ya."

Cara mengatasi jerawat

Nah, selain memastikan kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi, kamu juga bisa melakukan hal berikut ini untuk mengatasi jerawat.

1. Pastikan selalu mencuci wajah setiap pagi dan sore hari menggunakan formula non komedogenik, kemudian bilas hingga bersih  dan keringkan,
2. Sebelum beraktivitas biasakan untuk gunakan pelembab dan sunscreen. mengandung SPF lebih dari 30.
3. Jangan berlebihan menggunakan kosmetika di kulit wajah.
4. Gunakan masker anti jerawat alami, seperti aloe vera, kunyit, jus lemon, atau madu.
5. Konsumsi variasi buah, sayur mayur, dan banyak minum air putih.
6. Kurangi konsumsi makanan berminyak dan tinggi gula.
7. Batasi aktivitas langsung di bawah terik matahari dan di tengah lingkungan berpolusi,
8. Biasakan tidur cukup dan teratur.
9. Bijak kelola stres.

Semoga informasinya membantu ya Beauty.