Beauty, apakah kamu sekarang ini sedang berusaha untuk menambah tinggi badan? Rupanya menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 17 Januari 2024, menjelaskan jika ada beberapa olahraga yang bisa merangsang tinggi badan kamu untuk bertambah, lho. Selain itu, deretan olahraga tersebut pun bisa menghasilkan banyak manfaat untuk kamu.

"Bukan hanya lompat tali (skipping), namun juga renang, bersepeda, jogging, badminton, basket, voli, pull-up, chin-up, single leg hopping, bar hanging, side stretch, dan sebagainya," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Kamis (18/1/2024).

Meski begitu, agar hasilnya optimal, Beauty pun harus mempertimbangkan beberapa aspek, bukan hanya olahraga. Aspek tersebut mencakup postur tubuh, dan durasi olahraga yang harus ditingkatkan setiap waktunya.

Di sisi lain, ternyata selain olahraga yang bisa mempengaruhi tinggi badan, mulai dari genetik, asupan gizi yang dikonsumsi, gaya hidup yang diterapkan dan kondisi kesehatan.

"Karenanya, kurang tepat jika Anda hanya mengandalkan olahraga," tegas dr. Nadia.

Cara menambah tinggi badan

Dokter Nadia pun memberikan beberapa saran agar kamu bisa menambah tinggi badan dengan optimal, simak yuk berikut ini.

1. Coba terapkan pola diet yang sehat, perbanyak asupan tinggi kalsium, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, zinc, fosfor, dan nutrisi lainnya yang bisa kamu dapetin di ikan berlemak, daging merah, susu dan olahannya biji-bijian utuh, telur, ayam, dan sebagainya.
2. Hati-hati saat beraktivitas agar tulang panjang kamu tak cedera.
3. Terapkan gaya hidup sehat
4. Tidur teratur
5. Rutin kontrol ke dokter ortopedi.

Semoga informasi ini membantu Beauty.