Beauty, apakah kamu suka minum air putih sebelum tidur? Memang banyak sekali mitos yang menyebutkan jika minum air putih bisa bikin gemuk jika diteguk sebelum tidur, benarkah?

Rupanya menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 22 Januari 2024, ternyata minum air putih sebelum tidur itu sangat baik untuk kesehatan.

"Karena tubuh akan berpuasa saat tidur sehingga rentan mengalami kekurangan cairan yang bisa mempengaruhi fungsi organ," jelas dr. Riza dikutip Herstory, Selasa (23/1/2024).

Nah, jadi kesimpulannya minum air putih sebelum tidur itu sangat bermanfaat untuk tidur karena bisa mencegah dehidrasi pada tubuh.

Manfaat minum air putih sebelum tidur

Selain itu, dr. Riza menjelaskan setidaknya akan 3 manfaat yang akan kamu rasakan jika rutin minum air putih sebelum tidur. Kira-kira apa saja ya?

1. Minum air putih sebelum tidur ternyata bisa bikin fungsi organ tubuh tetap bekerja secara optimal sebelum tidur. Itu karena organ tubuh tak kekurangan cairan.
2. Bisa tingkatkan kualitas tidur karena kamu gak akan lagi terbangun karena kehausan.
3. Minuman sebelum tidur pun bisa jaga suhu tubuh.

Perihal mitos minum air putih bikin gemuk, itu hanya mitos ya Beauty. Menurut dr. Riza bukan minum air putih yang menyebabkan gemuk, melainkan jika kamu makan, berat badan kamu bisa naik dan kamu bisa mengalami gangguan lambung.

"Serta minum air putih sebelum tidur juga tidak disarankan pada orang yang mengalami diabetes dan penyakit ginjal. Cuma jika terlalu banyak konsumsi air putih sebelum tidur beresiko anda terbangun malam hari untuk buang air kecil, jadi pastikan secukupnya saja," saran dr. Riza.