Menyantap gorengan di pagi hari tentu saja sangat nikmat. Apakah kamu salah satu orang yang kerap menjadikannya kebiasaan juga Beauty?

Tentu, jika sudah dijadikan kebiasaan akan sangat sulit untuk berhenti. Namun, meskipun sangat nikmat itu adalah salah satu kebiasaan yang kurang baik lho Beauty!

Nah bagi kamu yang masih terbiasa makan gorengan tiap mau sarapan, perlu memahami beberapa hal yang berkaitan dengan kesehatan tubuh. Setelah saya mendengar penjelasan ilmiah dari Dokter Reisa Broto Asmoro, makan gorengan di pagi hari bisa mengundang banyak kalori dan lemak berlebihan ke dalam tubuh. Dengan kata lain, kamu bisa mengundang obesitas ke tubuhmu sendiri. Apalagi jika gorengannya itu digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berkali-kali. Sangat berbahaya jika kadar lemak terlalu banyak di dalam tubuh. 

Untuk membantu masalah itu, saya akan membagikan beberapa tips yang bisa membantu mengurangi kebiasaan makan gorengan untuk santapan sarapan. Yuk kepoin caranya!

1. Hindari lingkungan yang banyak menjual gorengan

salah satu pemicu kamu bernafsu makan gorengan adalah karena melihat ada pedagang yang jualan gorengan. Itu adalah pemicu sederhana dan termasuk sulit untuk dihindari. Tetapi, jika kamu sudah mengetahui lingkungan atau daerah mana saja yang biasa pedagang gorengan berjualan, kamu bisa mengendalikan dirimu agar tak melewati ke daerah sana. Jadi setaknya itu bisa membantu mencegah nafsu makan gorenganmu bangkit.

2. Biasakan memasak makanan yang gurih selain gorengan

Salah satu keunggulan gorengan adalah rasa gurihnya yang menggoda. Itu sudah tak bisa diragukan lagi. Nah, kamu harus bisa mencari penggantinya yang juga bisa memberikan rasa gurih. Kamu bisa memasak soto atau sop yang dimasak dengan cara direbus. Kamu juga bisa memasaknya dengan bumbu rempah seperti pala, daun kemangi, daun seledri dan sejenisnya. Itu bisa mengganti gorengan secara perlahan-lahan dan berusahalah melakukan itu dengan konsisten. 

3. Jika masih susah untuk berhenti, rutin minum teh hijau

Rasanya tak mungkin jika langsung berhenti dengan instan. Pasti kamu bisanya mengurangi terlebih dahulu secara perlahan-lahan. Tak perlu khawatir karena itu adalah bagian dari proses. Nah, setiap setelah makan gorengan, netralkan dengan minum teh hijau yang diseduh dengan hangat. Air hangat aja sebenarnya sudah bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengusir bekas lemak pada tenggorokan.

Berdasarkan sumber dari detikfood, teh hijau mengandung flavonoid dan antioksidan yang mana ini bisa bantu menyeimbangkan kandungan oxidative dalam tubuh setelah makan makanan berlemak seperti gorengan. Cobalah setiap pagi jika masih makan gorengan, selalu ditutup dengan minum teh hijau.

Mungkin saat awal-awal mencoba berhenti, rasanya masih sulit. Oleh karena itulah yang namanya proses dilakukan secara bertahap asalkan kamu bisa konsisten.  Semoga tips ini bisa bermanfaat untuk kamu yang suka makan gorengan dan semangat berjuang menghentikan kebiasaan makan gorengan saat sarapan.