Beauty, apakah kamu termasuk orang yang gak bisa jauh dari layar ponsel dan laptop karena memang pekerjaannya berkaitan erat dengan dua alat tersebut.

Jika iya, kamu perlu berhati-hati, karena menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 29 Januari 2024, ternyata jika kamu kebanyakan melihat layar, maka rentan membuat mata jadi lelah.

Pada akhirnya, ada beberapa gejala yang bisa kamu rasakan, mulai dari burang. mata kering, mata terasa gatal, berair, terasa berat, pusing, hingga salah fokus.

"Biasanya, keluhan akan terasa lebih mengganggu jika Anda tidak mengatur dengan baik jarak pandang dan pencahayaan ruangan saat menatap gawai," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Rabu (31/1/2024).

Sementara itu, selain kebanyakan menatap layar, beberapa faktor seperti, kurang tidur, gangguan infeksi mata, seperti rabun jauh, astihmatisme, lalu mata kering (xeroftalmia) dan beberapa gangguan di sistem organ tubuh seperti, nyeri kepala cluster, migrain, anemia, hipotensi, hipertensi, dan tumor otak bisa bikin gejala mata lelah jadi parah.

Sementara itu, untuk cara mengatasinya sendiri, kamu harus berhati-hati karena tak bisa menggunakan obat tetes mata sembarangan. Lebih baik periksa ke dokter.

"Lebih aman Anda teteskan dulu artificial tears (air mata buatan) ke dalam mata Anda agar terasa lebih nyaman," tutur dr. Nadia.

Cara mengatasi mata lelah

Di samping itu, kamu juga bisa coba beberapa tips berikut ini.

1. Coba batasi penggunaan ponsel dan laptop yang harus menatap layar
2. Jika memang pekerjaan kamu berkaitan dengan gawai, coba untuk atur jarak pandang dan pencahayaan ruangan. Sesekali istirahatkan mata dengan dengan menatap obyek jauh selama 20 detik setiap 20 menit sekali.
3. Jika mata sudah lelah, coba untuk kompres dingin mata kamu, seperti menggunakan sendok yang sudah didinginkan atau menggunakan irisan mentimun.
4. Cobalah untuk mengelola stres.
5. Tidur yang cukup jangan terlalu larut malam.
6. Perbanyak minum air putih dan disiplin menerapkan gaya hidup sehat.

"Jika langkah di atas dirasa belum cukup untuk mengatasi keluhan Anda, silakan diperiksakan ke dokter ya," saran sang dokter.