Beauty, buah alpukat bisa diolah menjadi sebuah minyak yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah manfaat minya alpukat yang pasti disukai oleh wanita adalah membuat kulit tampak cerah.

Menurut jurnal dalam American Oil Chemists’ Society, mengungkapkan bahwa minyak alpukat mengandung banyak pelembap yang mudah meresap ke dalam kulit dan memiliki kemampuan untuk melindungi kulit.

 Ternyata buah alpukat memiliki nilai komersil yang tinggi loh. Kulit buahnya yang hijau dan daging buahnya yang banyak juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu alpukat juga membantu menurunkan berat badan karena dapat membakar lemak lemak di tubuh.

Satu sendok minyak alpukat memiliki energi sebanyak 124 kalori. Kandungan lemak totalnya sebesar 14gram atau setara dengan 21% kebutuhan lemak dalam sehari. Lemak tersebut terdiri dari 10 gram MUFA, 2 gram PUFA, dan 1,6 gram lemak jenuh.

Buah alpukat juga menghasilkan minyak seperti buah zaitun yang banyak manfaat bagi tubuh. Jika kamu mengkonsumsi satu alpukat dalam seminggu dapat meningkatkan kecerahan kulit kamu.

Dilansir dari Boldsy (05/03/2021), berikut manfaat minyak alpukat bagi tubuh.

Membuat Kulit Cerah

Minyak alpukat membuat kulit tanpak bercahaya tanpa cela. Kandungan mineral dan vitamin yang terdapat pada minyak alpukat memberi nutrisi pada tubuh dari dalam.

Minyak alpukat mudah diserap oleh lapisan luar kulit sehingga membat pertumbuhan sel baru dan melindungi sel yang ada.  Oleh karena itu, penggunaan minyak alpukat pada kulit wajah bisa membuat kulit kamu tampak cerah dan berkilau.

Kaya Akan Vitamin E

Minyak alpukat merupakan sumber vitamin E yang tinggi. Vitamin E ini mampu meningkatkan kesehatan mata dan kulit serta melindungi oksidatif pada sel kamu yang disebabkan oleh radikal bebas.

Suplemen minyak vitamin ini larut akan lemak sehingga mampu memperkuat kekebalan tubuh. Dismaping  itu, vitamin E juga mempertahan ingatan dan mental bahkan bisa meningkatkan efisiensi saluran pencernaan.

Mengandung Asam Oleat yang Baik Bagi Tubuh

Alpukat juga menghasilkan minyak alpukat yang khasiatnya hampir sama seperti minyak zaitun. Minyak alpukat ini mengandung asam oleat tak jenuh yang digunakan untu memasak dan saus pada salad.

Selain itu asam oleat juga membantu mencegah pembesaran penyakit auto-imun, menurunkan potensi risiko kanker dan meyembuhkan luka. Selain itu asam oleat sangat tahan terhadap oksidasi yang membuat minyak alpukat ini bersifat tahan lama.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minyak alpukat merupakan sumber betasitoserol yang dapat mengurangi kolestrol. Minyak ini bersifat anti-inflamasi dan melindungi dinding ateri dari kerusakan. Hal ini lah yang dapat  menguragi risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh deposit plak. Selain itu, minyak alpukat juga mengurangi peradangan sehingga tekanan darah menjadi stabil.

Meningkatkan Sistem Pencernaan

Jika kamu menghadapi masalah dengan sistem pencernaan, minyak alpukat bisa jadi obat yang ampuh. Menambahkan minyak alpukat ke makanan sehari-hari dapat mengurangi kembung, mulas, dan gangguan pencernaan yang lainnya. Agar pencernaan kamu selalu lancar, sebaiknya mengkonsumsi minyak alpukat secara teratur.

Wah ternyata minyak alpukat memiliki banyak manfaat ya bagi tubuh. Gak hanya dalam dunia kecantikan tetapi dalam kesehatan pun juga. Jadi kamu bisa mengonsumsinya dalam progam hidup sehatmu