Buah bit atau Beetroot (cookist/Edited by HerStory)
Moms, apakah kamu sering mendengar manfaat dari buah bit? usut punya usut, menurut dr. Riza Marlina di laman diskusi Alodokter menjelaskan jika salah satu manfaat buah bit itu bisa meningkatkan kadar Hb pada ibu hamil.
Rupanya, itu karena buah bit mengandung nutrisi yang penting untuk Moms hamil, mulai dari zat besi, asam folat, vitamin B6, dan kandungan lainnya. Lantas bagaimana cara mengolahnya agar aman?
Berdasarkan informasi dari dr. Riza, para Moms hamil bisa konsumsi buah bit secara langsung atau dijus, ya. Di sisi lain, ada beberapa makanan yang bisa bantu tingkatkan kadar Hb selain konsumsi buah bit.
"Seperti buah naga, daging merah, ikan, ayam, sayur berwarna hijau gelap dan ibu juga bisa konsumsi susu ibu hamil dan suplemen vitamin ibu hamil lalu kontrol ke dokter untuk dipantau perkembangannya. Jangan lupa konsumsi air putih 2-3 liter sehari dan istirahat yang cukup," tutur dr. Riza.
Dokter Riza, menjelaskan jika Moms hamil yang memiliki Hb rendah itu bisa saja dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya kekurangan nutrisi atau kondisi kesehatan yang dialami oleh Moms hamil.
Oh iya, seorang Moms hamil bisa dikatakan memiliki Hb rendah jika kadarnya di bawah 11g/dl.
"Kondisi ini disebut dengan anemia pada ibu hamil," tutur dr. Riza.
Nah, setidaknya ada dua penyebab utama yang bikin Moms hamil Hb-nya rendah. Seperti yang disebutkan dr. Riza berikut ini.
Meski begitu, Hb yang rendah itu paling umum terjadi karena Moms hamil kekurangan gizi yang akhirnya menyebabkan anemia.
Maka dari itu, penting bagi Moms hamil untuk konsumsi makanan bergizi. Di samping itu, Moms hamil sangat dianjurkan konsumsi susu atau multivitamin khusus ibu hamil.
Dokter Riza pun menjelaskan bagaimana cara penanganan Moms hamil yang Bb-nya rendah, "penangananya tergantung tingkat keparahannya jika Hb yang turun tidak terlalu rendah bisa konsumsi makanan atau suplemen jika sangat rendah maka perlu penanganan medis berupa transfusi."