Moms, tahukah kamu, saat hamil akan terjadi fluktuasi hormon di dalam tubuh sehingga bisa berdampak pada suasana hati yang mudah berubah-ubah atau mood swing. 

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 16 Februari 2024, menjelaskan jika mood swing sering terjadi pada Moms hamil di trimester pertama kehamilan. Namun, ada beberapa Moms hamil yang perubahan suasana hatinya bertahan sampai usia kehamilan yang lebih besar.

"Ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi hal ini, contohnya jenis kepribadian, gaya hidup yang dijalani, kondisi lingkungan, juga status kesehatan secara umum. Bisa juga, kondisi ini diperparah dengan suatu gangguan mental, misalnya gangguan bipolar, gangguan kepribadian ambang, gangguan stres pasca trauma, dan sebagainya," tutur dr. Nadia saat menjelaskan penyebab mood swing.

Cara mengatasi mood swing pada ibu hamil

Selain itu, dr. Nadia menyarankan untuk Moms mengetahui mana mood swing yang masih wajar atau yang butuh penanganan medis. Memang akan terasa sulit, tapi jika keluhan Moms masih wajar, sebaiknya simak tips untuk mengatasinya berikut ini yuk.

1. Tidur yang cukup dan teratur
2. Buat hati Moms rileks, caranya lakukan hal-hal yang menyenangkan.
3. Jangan biasakan untuk meratapi masa lalu atau berkhayal tak tentu arah.
4. Isi kegiatan sehari-hari dengan kegiatan positif, seperti mengembangkan bakat, bersosialisasi, membaca, dan menjalankan hobi.
5. Jangan lupakan untuk rajin beribadah dan rajin bersyukur kepada Tuhan.
6. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang secara teratur.
7. Perbanyak minum air putih.

"Apabila keluhan Anda tidak kunjung membaik, jangan segan periksa langsung ke dokter atau psikolog ya," tutur dr. Nadia.