Beauty, kamu pasti tahu jika lemon kerap jadi buah favorit saat diet karena disebut-sebut bisa hempas lemak dalam tubuh, benarkah informasi tersebut?

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 16 Februari 2024, menjelaskan jika buah lemon memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti vitamin C, kalium, karbohidrat, vitamin B6, asam sitrat, serat. Semeptara itu untuk antioksidannya, ada  hesperidin, diosmin, eriocitrin, dan beragma, dan lainnya.

Nah, karena kandungan nutrisi yang tinggi dan kalori yang rendah, ternyata lemon bisa bantu percepat penurunan berat badan.

"Bukan itu saja, buah lemon bisa juga membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, sehingga secara tidak langsung bisa memperbaiki kesuburan wanita dan melancarkan menstruasinya. Jadi, tidak tepat jika disebut bahwa buah ini berbahaya bagi kesuburan," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Senin (2/18/2024).

Manfaat buah lemon untuk tubuh.

Nah, selain manfaat -manfaat yang disebutkan di atas, ternyata lemon juga memiliki banyak manfaat lainnya, seperti berikut ini.

• Memperlancar buang air besar.
• Mencerahkan kulit, mengencangkan kulit, membuat kulit jadi elastis, menyembuhkan jerawat, dan memudarkan flek hitam.
• Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
• Terhindar dari kanker dan peradangan yang berat.
• Kontrol gula, lemak, dan tekanan darah.
• Mood dan konsentrasi membaik, serta manfaat lainnya.

Cara mengolah lemon

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, Beauty bisa olah lemon dengan cara dijus, diperas airnya, campurkan dengan makanan dan minuman tertentu, seperti lemon tea, salad, atau lainnya. Maupun dikonsumsi langsung atau jadi infused water lemon.

"Infused water lemon bisa juga memberikan Anda beragam manfaat di atas, namun agaknya kandungan nutrisi yang terserap dalam tubuh nantinya akan lebih kecil ketimbang mengkonsumsi buah tersebut dan/ atau airnya secara langsung," tutur dr. Nadia.

Jika Beauty ingin diet berjalan lancar, jangan hanya mengandalkan lemon, tapi juga harus jaga pola makan dan minum, serta terapkan gaya hidup sehat.