Beauty, kamu harus tahu jika kadar trigliserida yang memang ada di dalam tubuh bisa jadi membahayakan jika kadarnya melebihi batas normal. Bahkan, menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 13 Februari 2024,  jika kadar trigliserida yang tinggi tak segera diatasi bisa memicu  penyakit jantung hingga peradangan pankreas.

"Peningkatan kadar trigliserida dalam darah terjadi bila asupan trigliserida dari makanan melebihi jumlah yang dibutuhkan tubuh, kondisi ini dapat memicu penebalan dinding pembuluh darah sehingga beresiko menyebabkan serangan jantung atau penyakit jantung dan stroke," jelas dr. Riza dikutip Herstory, Senin (2/18/2024).

Nah, usut punya usut, penyebab tingginya trigliserida disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kelainan genetik, berlebihan dalam konsumsi karbohidrat, sering konsumsi alkohol, jarang olahraga, dan kecanduan merokok.

Memang kadar trigliserida yang tinggi tak akan menimbulkan gejala, tapi menurut dr. Riza, "trigliserida tinggi yang disebabkan kelainan genetik bisa menyebabkan xanthelasma yaitu plak kekuningan akibat gumpalan lemak di kelopak mata."

Beauty bisa mengatasi trigliserida yang tinggi dengan ubah gaya hidup jadi sehat dan periksa ke dokter agar diberikan obat yang tepat.

Tips kontrol kadar trigliserida

Sementara itu, dr. Riza memberikan beberapa tips untuk Beauty berikut ini.

1. Konsumsi makanan dengan lemak sehat, seperti kacang-kacangan, alpukat, ikan tinggi omega 3, gunakan minyak zaitun atau kanola saat masak.
2. Batasi gula dan tepung
3. Olahraga 30 menit dalam sehari
4. Berhenti merokok.

Semoga informasi ini membantu ya Moms.