Salah satu penyakit mulut yang sangat mengganggu untuk beberapa orang adalah sariawan. Pasalnya, rasa nyeri dan perih yang ditimbulkan sariawan cukup menganggu aktivitas seseorang, terutama saat melakukan aktivitas makan maupun minum. Bahkan, seringkali rasa nyeri itu membuat tak bisa tidur lho sehingga waktu istirahat akan sangat terganggu.

Melansir dari laman halodoc.com, sariawan disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari luka kecil pada area mulut dan bibir, kekurangan nutrisi tertentu, alergi terhadap makanan dan bisa pula disebabkan oleh bakteri tertentu. Sejatinya sariawan memang bisa sembuh secara alami maupun dengan obat tertentu.

Namun, seseorang umumnya sangat tak menyukai saat terkena sariawan. Kali ini ada beberapa cara alami untuk meminimalisir risiko munculnya sariawan pada area mulut dan gigi.

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Menjaga kebersihan mulut merupakan cara paling sederhana agar dirimu tak mudah terserang sariawan. Melansir dari artikel berjudul “What Causes Canker Sores, and How to Prevent Them”, seseorang yang rutin menjaga kesehatan mulutnya dengan baik cukup jarang terkena sariawan.

Hal tersebut dikarenakan jumlah bakteri dalam mulut menjadi terkontrol dan tak melebihi ambang batas yang dapat menyebabkan sariawan.

Cara paling sederhana menjaga kebersihan mulut adalah rutin menggosok gigi, paling tak 2 kali sehari. Kamu bisa pula menambahkan berkumur dengan cairan pembersih khusus mulut untuk memaksimalkan kebersihan gigimu dari kuman dan sisa makanan yang tertinggal dan dapat menyebabkan penumpukan bakteri.

2. Menjaga Kelembaban Mulut

Dengan selalu menjaga kelembaban mulut juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya sariawan. Melansir dari artikel berjudul “Canker sore”, menjaga kelembaban mulut sejatinya cukup sederhana.

Kamu bisa rutin meminum minimal 8 gelas air putih sehari agar selalu menjaga kadar hidrasi tubuh dan kelembaban mulutmu. Usahakan untuk mengurangi atau berhenti merokok dan mengonsumsi makanan yang mengandung kafein dan alkohol tinggi.

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanna semacam sayuran dan buah-buahan secara rutin ternyata dapat membantu menurunkan risiko terjadinya sariawan pada mulut.

Kandungan vitamin dan mineral dalam sayuran serta buah-buahan dapat memabantu memenuhi asupan nutrisi harian tubuh dan juga dapat mencegah terjadinya peradangan yang dapat menyebabkan sariawan pada area mulut.

Nah, itulah beberapa cara sederhana untuk meminimalisir risiko sariawan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua ya Moms!