Beauty, banyak orang percaya jika infused water bisa bantu turunkan berat badan, benarkah mitos tersebut?

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 21 Februari, menjelaskan jika infused water merupakan minuman yang terbuat dari buah atau sayuran yang direndam  dalam air putih selama beberapa jam atau semalaman dan disimpan di kulkas.

Karena terbuat dari buah maupun sayur, infused water ini mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan elektrolit.

"Oleh karena itu minuman ini diklaim dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan," tutur dr. Riza Marlina dikutip Herstory, Jumat (22/2/2024).

Sementara itu, untuk manfaatnya, dr. Riza menjelaskan jika infused water bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Itu karena saat Beauty konsumsi infused water, maka keinginan untuk konsumsi makanan manis dan minuman soda bisa berkurang sehingga asupan kalori pun bisa terkontrol.

"Dapat membantu mengurangi asupan kalori harian dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan, selain itu juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga lebih banyak kalori yang terbakar," tutur dr. Riza.

Bahkan, dr. Riza menyebut jika sebuah penelitian menunjukan jika konsumsi 0,5 liter infused water sebelum makan bisa bantu turunkan berat badan lebih banyak 40 persen.

Di sisi lain, Beauty harus mengolahnya dengan tepat, karena jika tidak bisa menimbulkan efek samping pada pencernaan kamu.

"ika dibuat dengan baik dan benar, infused water tergolong sehat dan aman dikonsumsi, namun jika setelah konsumsi minuman ini anda mengalami keluhan sakit perut, mual atau kembung dan diare sebaiknya stop konsumsi dan temui dokter lebih lanjut," saran dr. Riza.

Dokter Riza pun menyarankan Beauty untuk defisit kalori jika ingin menurunkan berat badan.