Mood bisa berubah-ubah kapanpun, mood juga harus diperhatikan dalam menentukan bagaimana hari akan berjalan. Dengan mengawali hari dengan mood yang baik, akan membuat hari kamu menyenangkan. Tetapi, bagaimana juga harimu dirusak oleh mood kamu yang tiba- tiba turun. Lalu bagaimana cara mengatasinya agar harimu tetap berjalan dengan menyenangkan?

Makan adalah sebuah rutininitas dan kesukaan. Dengan memakan makanan yang disukai, maka orang akan merasa senang. Tetapi, kita perlu tahu apa saja makanan yang membuat mood kita bagus. Dikutip dari womenshealth (07/03/2021) berikut makanan yang bisa membuat mood naik. 

Oatmeal 

Jadikan oatmeal sebagai menu pembuka awal harimu, menikmati oatmeal dan mencampuri buah, almond, ataupun madu bisa mengembalikan energi untuk menjalani hari. Kandungan Vitamin B dalam oat akan mengahsilkan energi dan kandungan lain dari oats yang juga menyehatkan jantung. 

Bayam 

Campurkan bayam pada sandwich atau buat bayam jadi sayur bening dan jadikan menu makan siang. Selain sehat, kandungan nitrat yang ada dalam bayam bisa meningkatkan kinerja otot. Jadi, konsumsi bayam supaya Beauty kuat seperti Popeye dan siap menjalani hari-hari.

Salmon

Salmon meengandung DHA yang membantu menjaga sistem saraf pusat dan membantu meningkatkan metabolisme kamu. Sepotong salmon atau sushi dengan salmon bisa membuat hari Beauty lebih menyenangkan dan mengembalikan mood yang hilang.

Cokelat

Cokelat memamng sudah dikenal menjadi makanan untuk menaikan mood. Kandungan antioksidan dapat meningkatkan kadar serotonin dan mengurangi stress. Coklat bisa dinikmati dalam bentuk apapun dari minuman, cake, dan camilan ringan. Dengan menikmati makanan yang mengandung satu ons coklat bisa memperbaiki hari lelah Beauty. 

Teh hijau

Selain menjadi minuman yang bisa mengurangi risiko kanker, teh hijau juga menjadi solusi untuk meningkatkan mood. Menyeduh segelas teh hijau dan menikmatinya akan membuat kamu tenang dan relax. Beauty bisa melanjutkan hari dengan baik setelah ditenangkan oleh secangkir teh hijau.