Moms, kamu pasti selalu memberikan makanan sehat untuk anak agar pertumbuhan dan perkembangan anaknya berjalan dengan baik.

Namun, jika berlebihan dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak diinginkan. Sama seperti aspek nutrisi lainnya, keseimbangan adalah kuncinya. Dilansir Times of India, berikut potensi risiko yang terkait dengan konsumsi berlebihan makanan sehat tertentu pada anak-anak dan memberikan pedoman untuk menjaga pola makan yang sehat.

1. Selai kacang

Selai kacang, seperti selai kacang dan selai almond, kaya akan lemak sehat, protein, dan zat gizi mikro. Namun, makanan ini juga padat kalori, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan jika porsinya tidak dikontrol.

Selain itu, beberapa selai kacang mungkin mengandung tambahan gula dan minyak tidak sehat, jadi penting untuk memilih varietas dengan bahan minimal dan tanpa tambahan gula.

2. Buah-buahan kering

Buah-buahan kering menawarkan sumber vitamin, mineral, dan serat yang terkonsentrasi, tetapi juga tinggi gula dan kalori alami.

Mengonsumsi buah-buahan kering dalam jumlah besar dapat menyebabkan asupan kalori berlebihan dan dapat menyebabkan masalah gigi karena teksturnya yang lengket.

Orang tua harus mendorong sikap tidak berlebihan dan mempertimbangkan buah-buahan segar sebagai pilihan camilan utama, sisakan buah-buahan kering untuk camilan sesekali.

3. Granola

Granola dan granola batangan sering dianggap sebagai camilan sehat karena kandungan seratnya yang tinggi dan bahan gandum utuh.

Namun, banyak varietas komersial mengandung tambahan gula, minyak, dan pengawet, yang dapat meniadakan manfaat nutrisinya.

Konsumsi berlebihan produk-produk ini dapat menyebabkan asupan kalori berlebihan dan berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Penting untuk membaca label dengan cermat dan memilih granola batangan dengan sedikit tambahan gula dan bahan-bahan sehat.