Salah satu penyakit yang mudah datang saat bulan puasa adalah asam lambung. Pantas saja hal ini terjadi karena adanya perubahan pola makan terlebih bagi para penderita sakit maag yang harus ekstra hati-hati agar tak mengalami masalah kesehatan seperti asam lambung.

Rupanya, daripada aktivitas tengganggu karena asam lambung naik ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah asam lambung naik saat puasa lho Beauty!

Penasaran gak apa saja? Simak yuk!

Jangan tidur dalam keadaan perut kosong

Kamu bisa mulai membiasakan diri untuk tak tidur ketika perut kosong ya Beauty karena hal ini dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat.

Jadi, sebaiknya kamu mengkonsumsi makanan ringan seperti buah dan kacang-kacangan sebelum tidur ya untuk menjaga kondisi tubuh tetap optimal keesokan harinya.

Hindari kebiasaan merokok

Untuk bisa mencegah asam lambung naik, kamu bisa menghindari merokok terlalu banyak karena bisa merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.

Sebaiknya gantilah kebiasaan merokok dengan minum air putih atau jus buah selama bulan puasa untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Makan secukupnya selama sahur dan berbuka

Penting untuk selalu memastikan bahwa kamu tak makan secara berlebihan saat berbuka dan sahur ya karena hal ini juga bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan selama bulan puasa.

Hindari makanan lemak dan bertepung

Biasanya makanan lemak dan bertepung sangat sulit untuk dicerna dan bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Jika kamu terlalu sering mengkonsumsi makanan tersebut, risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti maag atau refluks asam dapat meningkat lho Beauty!

Jadi, cobalah ganti makanan berlemak dan penuh tepung dengan menu-menu yang ramah lambung, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tinggi seperti daging tanpa lemak atau ikan ya!

Nah, itu dia deretan tips yang bisa kamu lakukan untuk menghindari asam lambung naik saat puasa. Semoga bermanfaat ya!