Ilustrasi sakit maag. (Pinterest/Freepik)
Di bulan Ramadan, masalah kesehatan yang mungkin menjadi keluhan banyak orang saat ini adalah penyakit asam lambung dan maag.
Pasalnya, tipe orang seperti ini tak bisa telat makan dan memerlukan perlakuan khusus untuk pola makannya terutama dalam sahur dan berbuka.
Sejatinya dengan berpuasa, para penderita maag juga dapat merasakan efek positif dari kegiatan tersebut. Namun, hal ini juga perlu diperhatikan dengan tak mengonsumsi makanan secara asal-asalan yang bisa berisiko menimbulkan maag. Berikut ini 3 jenis makanan yang wajib dihindari para penderita maag saat berpuasa.
Makanan dengan kadar lemak tinggi sebaiknya cukup dihindari untuk dikonsumsi para penderita maag saat menjalani ibadah puasa. Melansir dari artikel berjudul “The Best and Worst Foods for Acid Reflux”, makanan berlemak berisiko menunda pengosongan perut. Hal ini dapat membuat kadar asam lambung menjadi meningkat dan rawan menyebabkan nyeri karena iritasi berlebih.
Sejatinya makanan berlemak masih diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh penderita maag. Akan tetapi, tentunya dengan jumlah yang sangat terbatas. Beberapa makanan tinggi lemak yang dianjurkan untuk dihindari oleh penderita maag adalah berbagai jenis gorengan, makanan dengan kuah santan, makanan tinggi minyak dan juga beberapa olahan susu.
Bagi kamu yang memiliki maag, tentunya cukup membatasi mengonsumsi makanan dengan kadar pedas yang cukup tinggi. Hal ini karena berisiko meningkatkan kadar asam lambung dan juga memperparah iritasi pada lapisan dinding dalam lambung.
Melansir dari artikel berjudul “Heartburn: Foods to Avoid”, makanan pedas perlu dihindari dikonsumsi berlebih saat berpuasa bagi penderita maag. Terutama saat dalam kondisi perut kosong saat berbuka puasa. Hal ini rawan menyebabkan perut terasa panas dan dapat memicu gejala maag.
Makanan dan minuman berkafein tinggi juga harus dihindari oleh para penderita maag saat menjalani ibadah puasa. Minuman tinggi kafaein seperti soda, kopi, teh dan minuman beralkohol juga rawan menyebabkan kadar asam lambung menjadi naik. Selain itu, makanan yang terbuat dari bahan-bahan tinggi kafein diatas juga berisiko menyebabkan hal yang sama.
Nah, itulah beberapa makanan yang pantang dikonsumsi oleh penderita maag saat berpuasa. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.