Moms, untuk para ibu menyusui asupan makanan yang tinggi nutrisi sangat dibutuhkan karena bukan hanya untuk tubuh Moms tapi juga untuk si kecil.

Berkaitan dengan itu, dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 23 April 2024 menyarankan Moms hamil untuk konsumsi buah-buahan untuk jaga kesehatan Moms.

Salah satu buah yang dianjurkan adalah semangka. Alasannya semangka mengandung karbohidrat, protein, serta, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, kolin, serta vitamin A dan C serta bisa cegah dehidrasi karena tinggi kandungan air.

"Pada ibu menyusui membutuhkan cairan yang cukup jadi buah semangka pilihan tepat bisa ibu konsumsi," jelas dr. Riza dikutip Herstory, Jumat(3/5/2024).

Bukan itu saja Moms, ternyata semangka pun bermanfaat untuk meredakan kram dan pegal-pegal, memelihara kesehatan saluran cerna, tingkatkan daya tahan tubuh.

" Dengan semua manfaatnya ini dan kandungan yang ada maka sangat boleh sekali ibu mengonsumsi semangka, pilih semangka yang segar dan matang sertay pastikan buah telah dicuci dengan bersih," jelas dr. Riza.

Meski begitu, Moms gak boleh makan semangka berlebihan karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare dan perut kembung.

"Selain itu juga bisa menyebabkan kelebihan cairan dalam tubuh. Jadi sebaiknya konsumsi sewajarnya saja dan ganti-ganti menu buah lainnya sebagai cemilan agar ibu mendapatkan gizi yang optimal," tutur dr. Riza.