Beauty, apakah akhir-akhir ini menjadi orang yang sering murung? Kerap menangis di malam hari karena merasa cemas akan sesuatu hingga berujung tak nafsu makan, bahkan jadi pendiam?

Menurut dr. Riza Marlina  di laman Alodokter pada 21 Mei 2024, hal itu memang wajar terjadi, tapi Beauty gak membiarkan hal itu untuk terus-terusan terjadi bisa mengarah pada suatu kondisi gangguan mental.

"Jika berkepanjangan anda mengalami sedih tanpa sebab yang jelas bisa mengarah kesuatu kondisi gangguan mental seperti gangguan cemas hingga depresi," tutur dr. Riza Marlina dikutip Herstory, Rabu (22/3/2024).

Sementara itu, menurut dr. Riza Marlina ada lho beberapa kebiasaan yang bisa jaga kesehatan psikis. Yuk simak berikut ini:

1. Buang pikiran buruk dan berpikirlah positif

2. Lakukan hal yang menyenangkan dengan arah yang positif, seperti melakukan hobi Beauty yang membahagiakan.

3. Hindari kebiasaan menyendiri, kamu bisa habiskan waktu bareng keluarga, bertemu dengan teman dan ikut komunitas.

4. Lakukan olahraga secara teratur.

5. Melakukan meditasi atau yoga.

6. Konsumsi makanan bergizi.

7. Jauhi alkohol, merokok, dan narkoba.

8. Batasi konsumsi kafein.

9. Tak kepo dengan hidup orang lain dan batasi penggunaan sosial media.

10. Dekatkan diri dengan Tuhan dan terus berdo'a.

"Jika dengan tips diatas tidak membantu, anda bisa konsultasi lebih lanjut dengan psikolog untuk mendapatkan solusi yang lebih tepat," saran dr. Riza Marlina.