Beauty, jika kamu menderita GERD, kamu pasti sering merasakan gejalanya kan? Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 31 Mei 2024, banyak sekali gejala yang akan dirasakan oleh penderita GERD.

"Mual, muntah hingga mengeluarkan cairan kuning yang pahit, dada panas, sering sendawa, disertai gelisah, gugup, dan takut akan mati bisa saja muncul karena GERD (gastroesophageal reflux disease)," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Minggu (2/6/2024).

Nah, untuk penyebab GERD sendiri bisa disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya kecemasan berlebihan atau anxiety.

"Hal inilah yang membuat munculnya istilah anxiety induced GERD. Di samping itu, bisa juga kekambuhan GERD dipicu oleh berbagai faktor lain, misalnya diet tidak seimbang, efek samping obat, fluktuasi hormon, dan hernia hiatus," jelas dr. Nadia.

Tapi di satu sisi, mual bukan hanya disebabkan oleh GERD, tapi ada beberapa faktor yang menyebabkannya,  mulai dari alergi makanan, intoleransi laktosa, penyakit jantung koroner, gangguan kecemasan umum, serangan panik, fobia spesifik, gangguan psikosomatis, keracunan makanan, obstruksi usus,  hingga gastritis.

"Guna membedakan berbagai kemungkinan di atas, sepatutnya Anda pergi memeriksakan diri langsung ke dokter. Jika benar masalah Anda murni muncul karena anxiety induced GERD,maka penanganan yang diberikan nantinya bisa berupa obat-obatan, psikoterapi, pengaturan pola makan, dan modifikasi gaya hidup. Namun, jika ternyata pencetus masalah Anda adalah hal lain, tentu bisa berbeda lagi penanganannya," tutur dr. Nadia.

Di sisi lain, kamu bisa mengatasi hal tersebut dengan cara mandiri, seperti berikut ini.

1. Makan porsi sedikit-sedikit namun sering setiap 3-4 jam sekali.

2. Kunyah dulu makanan hingga lembut sebelum ditelan.

3. Sebelum sembuh, jangan konsumsi makanan pedas, asam, yang terlalu berlemak, makanan tinggi gas, dan produk olahan susu sapi.

4. Jangan berlebihan konsumsi minuman berkafein, bersoda, apalagi beralkohol.

5. Sehabis makan, jangan langsung tiduran.

6. Pastikan pikiran kamu tenang, sempatkan bermeditasi.

7. Tidur cukup dan teratur.

8. Giat olahraga, jangan sampai perut buncit.

9. Tak sembarangan minum obat atau jamu tanpa saran dokter.

Semoga informasi ini bermanfaat Moms.