Mungkin kamu menyadari bahwa kebanyakan orang yang mengorok atau mendengkur dengan keras biasanya adalah mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Iya gak Beauty?

Lalu, bisa saja kamu mempertanyakan hal itu dan tak bisa menemukan jawabannya.

Usut punya usut, hal itu saling berkaitan, lho. Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah pada orang yang bertubuh gemuk, kerap kali saluran napas bagian atasnya menyempit. Hal itu disebabkan oleh tumpukan lemak dan aktivitas otot  sekitar yang berkurang. 

Nah, hal itu lah yang menyebabkan orang gemuk lebih sering ngorok.

Tapi di sisi lain, Menurut dr. Nadia mendengkur pun bisa disebabkan hal lain, mulai dari gangguan syaraf hingga amandel.

"mendengkur bisa juga terjadi karena beragam faktor lain, seperti penuaan, pengaruh alkohol atau obat yang dikonsumsi, pembengkakan amandel, rhinitis, sinusitis, sleep apnea, deviasi septum hidung, pembesaran kelenjar tiroid, gangguan syaraf atau otot sekitar organ THT, dan sebagainya," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Minggu (9/6/2024).

Jika Beauty sering mendengkur, bisa coba konsultasi dengan dokter agar bisa ditangani dengan tepat.

Itu karena mendengkur jika sering terjadi bisa menurunkan kualitas tidur, akibatnya tubuh jadi tak segar meski sudah tidur dengan cukup. Selain itu, mendengkur bisa bikin kering tenggorokan.

Sebelum ke dokter, Moms bisa coba lakukan penanganan awal, yaitu dengan cara berikut ini:

1. Berusaha untuk menurunkan berat badan agar ideal. Kamu bisa melakukan hal itu dengan diet bergizi seimbang, rutin olahraga, dan aktif berkegiatan fisik.

2. Biasakan tidur dengan cukup dan teratur.

3. Jangan melakukan aktivitas fisik terlalu lelah ketika mendekati waktu tidur.

4. Jauhi alkohol, rokok, dan jangan sembarangan minum obat.

5. Saat tidur, posisikan tubuh miring atau gunakan bantal lebih tinggi.

Semoga informasi ini membantu Moms.