Kopi Hitam. (Unsplash/Edited by HerStory)
Beauty, kamu suka gak meminum kopi hitam tanpa gula? Rupanya, menikmati kopi hitam pahit memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh lho!
Maka dari itu, kamu bisa membiasakan diri menikmati kopi tanpa gula, susu, maupun krimer. Mengapa demikian?
Dilansir dari Healthline melalui laman sindikasi konten Dewiku.com, kopi hitam termasuk minuman rendah kalori. Selain kafein, secangkir kopi hitam mengandung riboflavin, niacin, thiamin, dan kalium. Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, ada banyak studi yang menyebut berbagai manfaat kopi untuk kesehatan.
Mengonsumsi minuman kopi disebut dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti alzheimer, parkinson, dan jenis demensia lainnya.
Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa kopi bermanfaat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kolorektal, dan hati. Ini berkat kandungan antioksidan dalam kopi.
Dirangkum dari WebMD, minum kopi hitam tanpa gula dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap sirosis hati, terutama kasus yang disebabkan konsumsi alkohol.
Kandungan kafein dalam kopi diketahui bermanfaat meningkatkan suasana hati.
Sejumlah studi juga menyebut bahwa konsumsi kopi bisa membantu menurunkan risiko depresi.
Orang yang suka minum kopi mungkin mempunyai risiko lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2. Hanya saja, jika sudah didiagnosis, kopi bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.
Kafein yang terkandung dalam kopi juga disebut membantu upaya menjaga berat badan. Hanya saja, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Pada dasarnya, kopi hitam berpotensi memberikan banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara tepat. Jika ingin informasi yang lebih lengap dan komperehensif, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.