Beauty, tahukah kamu jika  berjemur di pagi hari sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh kamu secara keseluruhan.

Biar gak penasaran cusss kepoin manfaat berjemur seperti yang Herstory kutip dari India Times berikut ini.

1. Mengatur ritme sirkadian

Beauty, jika tubuh kamu terpapar cahaya matahari langsung di pagi hari, maka bisa mengatur jam internal dalam tubuh kamu atau yang dikenal sebagai ritme sirkadian. 

Ritme ini tugasnya kontrol siklus tidur dan bangun kamu sehingga berkaitan dengan proses biologis, mulai dari produksi hormon, metabolisme, dan suasana hati. Nah, jika kamu sering terpapar sinar matahari pagi, maka bisa sinkronkan jam internal ini sehingga kualitas tidur kamu jauh lebih baik, tubuh pun makin bertenaga.

2. Tingkatkan produksi vitamin D

Salah satu manfaat matahari pagi yang paling banyak diketahui adalah meningkatkan produksi vitamin D. Saat matahari pagi menyentuh kulit kamu, maka akan ada proses sintesis vitamin D sehingga bisa optimalkan kesehatan tulang, kekebalan tubuh dan meningkatkan suasana hati. Vitamin D juga bagus untuk kesehatan tulang dan gigi serta bisa dukung sistem kekebalan tubuh yang kuat.

3. Tingkatkan suasana hati

Bukan hanya picu produksi vitamin D, paparan sinar matahari juga bisa merangsang produksi serotonin  atau yang disebut hormon bahagia. Itu sebabnya serotonin bisa atur suasana hati, kurangi stres, dan tingkatkan perasaan kesejahteraan. Itu sebabnya saat kamu mendapatkan sinar matahari di pagi hari makan bisa tingkatkan suasana hati dan memberikan energi yang bikin harimu positif.