Beauty, apakah kamu tahu betapa pentingnya antioksidan untuk tubuh? Menurut dr. Fadhilah Az Zahro, IBCLC, CIMI di laman diskusi Alodokter menjelaskan jika antioksidan bisa hempas radikal bebas dalam tubuh yang bisa merusak susunan DNA sel sehingga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, menyebabkan peradangan, dan melemahkan daya tahan tubuh.

"Di mana paparan radikal bebas secara berlebihan dan terus-menerus meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini dan beberapa penyakit, seperti penyakit jantung,kanker, dandemensia," tutur dr. Fadhilah dikutip Herstory, Rabu (17/7/2024).

Jika kamu masih bingung, antioksidan itu bisa beragam, mulai dari polifenol hingga vitamin A.

"Flavonoid, polifenol,beta karoten, lutein,likopen, selenium,zinc, antosianin (zat warna pada buah dan sayur), serta vitamin A, C, E, D.Antioksidan secara alami dapat dari buah, sayur, kacang-kacangan, dan tanaman herbal (daun mimba, kunyit,keladi tikusmaupunbunga sedap malam), daging tanpa lemak dan makanan laut,rumput laut. Selain bahan alami, dapat dari bentuk suplemen," jelas sang dokter.

Sementara itu, jika Beauty masih ragu soala pilihan makanan yang mengandung antioksidan bisa langsung konsultasi dengan dokter gizi agar kamu bisa mendapatkan variasi menu yang sesuai kebutuhan dan kondisi medis kamu.

Selain memenuhi asupan antioksidan, kamu juga harus lakukan beberapa tips berikut ini jika ingin sehat.

1. Istirahat yang cukup dan rutin olahraga.

2. Mencukupi kebutuhan cairan harian sekitar 8 gelas per hari agar tubuh terhidrasi.

3. Makan makanan dengan pola gizi seimbang.

4. Menggunakan produk perawatan sesuai jenis kulit.

Semoga informasi ini membantu, ya Moms.