Payudara adalah salah satu bagian tubuh wanita yang harus dijaga kesehatannya. Salah satu caranya adalah dengan melakukan pemijatan. Dikutip dari berbagai sumber, (16/03/2021) pemijatan payudara bisa mencegah wanita dari risiko terkena kanker payudara.

Selain itu, pemijatan payudara juga bisa berguna untu ibu menyusui. Pemijatan yang dilakukan membuat syaraf dan aliran darah di sekitar puting menjadi lancar sehingga bisa melancarkan produksi ASI.

Ada banyak cara memijat payudara. Kamu bisa pergi ke salon yang ada fasilitas pijat payudara. Tapi sebenarnya kamu pun bisa melakukannya sendiri, Beauty. Caranya adalah sebagai berikut:

1. Pilih salah satu payudara yang akan kamu pijat terlebih dahulu, misalnya sebelah kanan.

2. Putar ke arah berlawanan dengan menggunakan dua tangan.

3. Pijat lingkar luar payudara dengan gerakan memutar

4. Letakkan tangan kananmu di bagian bawah sebagai penyangga, lalu tangan kiri dengan menggunakan tiga jari buatlah gerakan memutar dari putih hingg turun ke sisi luar. Ulangi beberapa kali di sisi yang berbeda

5. Ulang lagi gerakan memijat ke arah berlawanan dengan menggunakan dua tangan

6. Goyang-goyangkan sejenak dari atas ke bawah dengan menggunakan tangan untuk melancarkan aliran darah dan peregangan otot. Satu tangan berada di bawah sebagai penyangga.

7. Pijat dari lingkar luar dan tarik ke arah puting hingga beberapa kali untuk bentuk payudara yang maju.

8. Ulangi gerakan menggoyang-goyangkan payudara seperti sebelumnya.

Ulangi 8 cara di atas di payudara sebelah kiri. Setelah selesai, lakukan pemijatan kepada dua payudara sekaligus. Seperti step di bawah ini:

1. Letakkan kedua tangan di bagian atas payudara, lalu lakukan pijatan memutar mengikuti bentuk payudara. Arahnya ke dalam, melewati tengah, ke bawah, ke sisi luar, ke atas lagi, lalu ke dalam, dan begitu seterusnya hingga 10 kali.
2. Lakukan ke arah yang berlawanan setiap dua putaran.
3. Terakhir, letakkan kedua tangan di dua payudara masing-masing membentuk penyangga, lalu goyang-goyangkan dari atas ke bawah.

Itulah cara memijat payudara yang benar agar sehat dan menambah kencang. Pemijatan payudara ini bisa kamu lakukan secara rutin setiap seminggu dua kali. Kamu bisa menggunakan minyak sebagai pelumas agar tidak sakit saat memijat.